残暑が厳しいですね～💦
( ˊᵕˋ ;)汗だくでお掃除です～w
今朝の体重測定〜☆
( ˙꒳˙ )…。
🍚本日のバランスごはん🍚
⏰朝ごはん🍚
もち麦ご飯・納豆・ゆで卵・切り干し大根
きゅうりの昆布和え・トマトジュース
低脂肪牛乳 472kcal
残り物消費Dayですねー(；・∀・)w
作りすぎました💦
っていうか、いただき過ぎなんです〜😂😂💧
☀️昼ごはん🍚
もち麦ご飯・にんじんとピーマンのきんぴら
切り干し大根・きゅうりの昆布和え
バナナ 498kcal
やっと💦きゅうりが片付きました(>ᴗ<)♪
🌃夜ごはん🍚
びっくりドンキーにて、外食です～(*^^*)💦
お野菜たっぷりの｢いろどりセット｣
ハンバーグは100ｇをチョイスして 484kcal
味噌汁を旦那に託し！ソフトクリームはアイスコーヒーに変更しました( *˙ω˙*)و
帰宅後に、
冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 68kcal
今日のおやつ🍪☕️💕
むき甘栗・低脂肪牛乳 208kcal
本日も美味しくいただきましたぁ( *´꒳`*)💕
今日のPFCバランス
栄養バランス
今日は、サプリのお世話になりましたぁ( ･ᴗ･ )
過剰なふたつは、｢いろどりセット｣のソフトクリームと味噌汁を回避してるので～、も少し低いはず(>ᴗ<)💦
でも、まあ(*^^*)良き良き❣️
明日も頑張ろっ❣️⸜(*˙꒳˙*)⸝❣️