朝起きると、久しぶりの土砂降り！
(OдO`)oh......！
ジメジメです～( ˊᵕˋ ;)w
今朝の体重測定〜☆
❀(*´▽`*)❀
🍚本日のバランスごはん🍚
🐓朝ごはん🍚
納豆卵かけご飯(もち麦ご飯)
ブロッコリー＆ミニトマト
トマトジュース・低脂肪牛乳 446kcal
久しぶりに生卵(* 'ᵕ' )☆
納豆との組み合わせは美味しです( *´꒳`*)♪
☀️昼ごはん🍚
全粒粉パン・スライスチーズ・バナナ
目玉焼き・ブロッコリー＆ミニトマト
フィッシュハンバーグ・低脂肪牛乳カフェオレ
479kcal
チーズΨ( 'ч' ☆)うま♡
昨日、開封してしまったので(>ᴗ<)取り入れれる日は少量ずつ消費していこうと思います(●︎´▽︎`●︎)
🌃夜ごはん🍚
もち麦ご飯・焼きホッケ・小松菜とにんじん炒め
じゃこと青ネギ入り卵焼き・ミニトマト
冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 569kcal
じゃこ大活躍の晩ごはん(>ᴗ<)www
おやつ🍪☕️💕
むき甘栗 99kcal
本日も美味しくいただきましたぁ( *´꒳`*)💕
今日のPFCバランス
栄養バランス
今日は、ミネラル綱渡り(ﾉ∀｀笑)w
良き良き( ◍´꒳`◍ )
明日も頑張ろっ❣️( •̀ω•́ )و❣️