なんかバタバタした1日だった………_(。_。_)
ストーブの点検業者が来たり、自分の受診日だったり、まあいろいろ(^_^;)
おつかれ(*￣∇￣)ノ自分www
本日の体重測定～～☆
(*´-ω・)ﾝ?
本日のごはーん♪
⏰朝ごはん🐓
玄米入りもち麦ご飯・納豆・目玉焼き
ほうれん草おひたし・トマトジュース・ヨーグルト
424kcal
☀️昼ごはん☀️
お弁当残りの3色こはん・豆腐ワカメの味噌汁
ブロッコリー・ミニトマト・バナナ 566kcal
🌃夜ごはん🌙
もち麦ご飯・焼き鮭・豆腐ワカメの味噌汁
もずく酢(きゅうり入り)
ブロッコリーとゆで卵のサラダ 461kcal
なんか盛りだくさんになってしまった(；・∀・)w
鮭も頂き物なんだけど、冷凍の生鮭だった。
しお味のついてない焼き鮭に、醤油つけて食べるのが好き( *´꒳`* )♪
バランスごはん始めてから「減塩醤油」にした。
最近の「減塩醤油」普通に美味しいと思った。
本日のおやつ🍪☕️💕
バニラアイス(SUNAO)・冷やし焼き芋
低脂肪牛乳・丸大豆せんべい1枚 309kcal
ちょっと多かっかた(•ᴗ•; )かなwww
本日のPFCバランス
良きね～♪
本日の栄養バランス
まあまあ良き(๑•̀ㅂ•́)و✧なんだがwww
お菓子の色の圧よwww
本日も美味しく頂きました( *´꒳`* )
明日も頑張ろ！( ･ㅂ･)و❣️