本日の体重測定〜☆
昨夜は早め就寝したせいか？いやお年頃のせいか?!
6時前にスッキリ目覚めてしまいました(*>▽<*)
こりゃあいつもの時間だとお腹すくわぁー
という事で❗️
早めの〜〜
🐓朝ごはん♪ 477kcal
もち麦ご飯・納豆・茹で卵
小松菜とあげの煮浸し(昨日の残り)
トマトジュース・低脂肪牛乳
茹で卵……ちょっと固かったなぁ(•ᴗ•; )💦残念w
☀️昼ごはん♪ 483kcal
いびつなw鮭おにぎり・具だくさん味噌汁
豆腐とチンゲン菜の炒め
キウイ🥝と茹で卵を🥚載せ忘れ💦
撮影するのに、自分の他にも食べる人いると、バタバタするんよwww(•ᴗ•; )www
お待ちかね！
🕒本日のおやつ〜♪ 143kcal
冷やし焼き芋❣️低脂肪牛乳
最高に甘く仕上がったおイモ🍠様💕
ありがたい🙏🙏🙏
そして‼️晩ごはんですがっ(`⊙ω⊙´)‼️
カレーが食べたくて‼️
普通のカレーは、脂質たかすぎ君なので、
なんと生まれて初めての❗️
【スパイスカレー】に挑戦ですっ\( ﾟдﾟ)/⁉️
たまねぎを生姜とニンニクで炒めて〜
もちろん油少なめで〜
トマト缶入れてさらに炒めて〜
スパイス入れて炒めて〜
鶏ムネのひき肉いれて炒めて〜
炒めまくって、少しお水いれてグツグツして〜
……………………………( ◉ω◉ )出来た？
🌃夜ごはん❣️ 491kcal
鶏ムネひき肉のスパイスカレー
ブロッコリーとトマトのサラダ
トマト感強め💦炒め不足？
油少なめだから、酸味飛びずらかったかな？💦
味は悪くない(꒪˙꒳˙꒪)うん♪
いや「赤缶」使ったからねwww
初めてにしちゃあ、上手く出来たんじゃない？
(*>▽<*)www
「カレー食べたい欲」も満たされたし❣️
(꒪˙꒳˙꒪)うん♪本日も美味しく頂きました❤️
気になる
本日のPFCバランス
॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*ﾅｲｽｩ-ﾊﾞﾗﾝｽ♪
本日の栄養バランス
大満足( *´꒳`* )
明日も頑張ろー！( ･ㅂ･)و❣️