今日も暑い〜(•ᴗ•; )💦
動きたくない〜(•ᴗ•; )💦
でも、動かねば1日が始まらない(；・∀・)💦
さあ( *´꒳`*)本日も張り切っていきましょー❣️
(*òωó)ﾉ おー‼️
さぁて❣️1日の始まり⸜(*˙꒳˙*)⸝
🐓朝ごはん〜♪ 428kcal
冷凍レンチンもち麦ご飯
茹で卵＆ブロッコリー盛り
納豆・鮭フレーク・トマトジュース・低脂肪牛乳
本日も、朝から整えていくー＼＼\\٩( 'ω' )و//／／
朝ごはん大事(๑•̀ㅂ•́)و✧
…気温上がる前にと、
家事を済ませεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ🔥
お待ちかねの❣️
☀️昼ごはん〜♪ 539kcal
トマト茹で卵ブロッコリーのっけ冷やしラーメン
低脂肪牛乳・かぼちゃ
ビタミンAとか、めっちゃ不足で💦
とりあえずの｢かぼちゃ｣追加www(´º∀º｀)💦
🕒本日の間食の面々♪(///ω///) 合計251kcal
ふかし芋＆低脂肪牛乳
バナナ
ヨーグルト
充実のおやつ達♡
君たちのおかげで、楽しく続けられる( *´꒳`*)♪
🌃夜ごはん〜♪ 538kcal
もち麦＆玄米入りご飯・小松菜＆あげ＆人参のみそ汁
焼きホッケ・卵焼き・トマト・舞茸のバター焼き
本日も楽しく美味しく頂きました(｡-人-｡)💕
本日のPFCバランス
॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*ﾅｲｽｩ-♡
本日の栄養バランス
惜しかったね〜(˶' ᵕ ' ˶)♪
良き良き〜♪♪
よぉーし❣️明日も頑張ろ！( ･ㅂ･)و❣️