さぁて！( ･ㅂ･)و
PFCバランスごはん再開❣️頑張るぞぉー( ･ᴗ･ )♪
🐓朝ごはん〜♪
気合いのバランス🔥www
玄米入りもち麦ご飯・きゅうりトマト茹で卵のサラダ
納豆・バナナ・トマトジュース・低脂肪牛乳
朝だけなら完璧(๑•̀ㅂ•́)و✧
476kcal
☀️昼ごはん〜♪
麺が好きなんだよね〜(*^^*)今日はお蕎麦♪♪
ざる蕎麦・いんげんとちくわの炒め煮・バナナ
No蛋白だったので茹で卵追加( *˙ω˙*)و 良き❣️
482kcal
🕒おやつ〜♪
キウイ＆はちみつのヨーグルト掛け♪♪
美味し❣️(◍ ´꒳` ◍) 133kcal
🌃夜ごはん〜♪
昨日の旅先で購入したイカめし(*^^*)たまらん♡
イカめし・あげとほうれん草のみそ汁・バナナ
豚肉と野菜の炒め(写真は3人分の大皿w) 627kcal
バランス的に今日は脂質不足だったので、豚肉の副菜を導入🐷🐷
カロリーちょい高めになったけど、全然OKな範囲👌
献立パズル♪楽しくなってきてる(*'▽'*)♪
上手くハマると、テンションup⤴︎⤴︎(≧▽≦)良きー❣️
本日のPFCバランス
いいねー(˶' ᵕ ' ˶)♪
本日の栄養バランス
まあまあね(*^^*)♪♪♪
よし❗️明日も頑張ろ！( ･ㅂ･)و❣️