本日のごはん(*^^*)
朝は、ロウカット玄米ごはん・納豆・ふかしかぼちゃ・サラダ・バナナ・トマトジュース
お昼は、ロウカット玄米ごはん・
ちくわ小松菜しめじのカレー炒め・目玉焼き・
プレーンヨーグルト・バナナ
夜は、もち麦ご飯・焼き鮭レタスサラダ・
キャベツのお味噌汁・キウイ
おやつは、今日はホントはダメなやつ(•ᴗ•; )
ティラミスシフォン１個
頂いてしもうた💦棄てれない(´>∀<｀)
美味しくいただきました❣️
本日のPFCバランス
本日の栄養グラフ
:( ;´꒳`;)ティラミスシフォンの圧を感じる💦
明日も頑張ろ！( ･ㅂ･)وうん！