11月12日&13日☆PFCバランスごはん♪

おはようございます(*^^*)

2日分の記録になります〜

(´>∀<｀)ゝ

🍚12日のバランスごはん🍚

⏰朝ごはん🍚

雑穀ごはん・納豆・つぶし目玉焼き・ブロッコリー

トマトジュース・低脂肪牛乳

☀️昼ごはん🍞

玄米入りトースト・ブロッコリー・魚肉ソーセージ

柿・コーヒー

🌃夜ごはん🍛

ポークとしめじのハヤシライス

キャベツと枝豆サラダ

ブルーベリー&ヨーグルト

PFCバランス

栄養バランス

🍚13日のバランスごはん🍚

⏰朝ごはん🍚

もち麦ご飯・納豆・ブロッコリー

トマトジュース・低脂肪牛乳

☀️昼ごはん🍚

玄米入りトースト・ブロッコリー・りんご

鉄分ヨーグルト

🌃夜ごはん🍝

ハヤシパスタ・温キャベツとブロッコリーサラダ

キウイ&ヨーグルト

おやつ🍪☕️💕

ハイカカオウェハース

PFCバランス

栄養バランス

まあまあかなぁw

明日も頑張ろっ❣️(꒪˙꒳˙꒪)❣️

11月11日☆PFCバランスごはん♪

おはようございます(*^^*)

🍚本日のバランスごはん🍚

⏰朝ごはん🍞

トースト・目玉焼き・低脂肪牛乳カフェオレ

ほうれん草胡麻和え・トマトジュース

☀️昼ごはん🍜

きつねうどん・柿

🌃夜ごはん🍚

雑穀ごはん・ブロッコリー

ジンギスカン野菜の炒め（玉ねぎ、人参、ピーマン）

ブルーベリー&ヨーグルト

本日も美味しくいただきました❀.(*´ω`*)❀.

PFCバランス

栄養バランス

(。-`ω´-)ﾝｰ、塩分〜〜💦難しい💦

明日も頑張ろっ❣️( *˙ω˙*)و ❣️

11月10日☆PFCバランスごはん♪【10月のまとめもざっくりw】

おはようございます(*^^*)

久しぶりの記録になります〜☆

風邪をこじらせ、しばらくダウンしとりました

(´>∀<｀)ゝ💦

またゆっくり記録していきたいと思います(*^^*)

🍚本日のバランスごはん🍚

⏰朝ごはん🍚

雑穀ごはん・鮭フレーク・卵焼き

トマトジュース・低脂肪牛乳

☀️昼ごはん🍜

野菜ちゃんぽん（トップバリュのカップめん）

りんご🍎  肉まん１個

久しぶりの記録が、カップ麺て……( 'ㅂ')www

なまけ癖発動中(￣▽￣;)

🌃夜ごはん🍚

まぐろたたき丼

ほうれん草胡麻和え（しめじとにんじん入り）

キウイ&ヨーグルト

おやつ🍪☕️💕

甘栗🌰🌰🌰

本日も美味しくいただきました❀.(*´ω`*)❀.

今日のPFCバランス

栄養バランス

カップ麺の汁は飲んでないので

収まってると思いたいꉂ🤣w‪𐤔

明日も頑張ろっ❣️o(`･ω´･+o)❣️

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10月は、旅行にいったり、義実家の引っ越しもあり

バタバタ過ごした感じ💦

ごはんも乱がちな月となりました

体重はキープ♡増減なしでした⊂( • ̀ㅂ•́ )⊃ｾｰﾌ❣️

が！しかーし！

今月に入ってからの、風邪ダウン(||´Д｀)

必然的に、夫が買ってくるお弁当で晩ごはんだったり

さらに乱れまくり、ちょっと増えた(´º∀º｀)💦

まあ、仕方ない(´ー｀*)ｳﾝ

気を取り直して✋

また整えてまいりまーす❀.(*´ω`*)❀.