こんばんわ⭐️
お久しぶりです。今年初のブログです。
12月にリハビリが終了してからすぐに近所のジムに入会して1ヶ月が過ぎました。
過去にもジムに入会したことがありますが全く通えなかったわたし。今回は筋力をつけて足を引きずるのを治したい一心で続いています🙌
週3回ジムに行って20分ランニングマシン、あとはリハビリ室でやっていたマシンを使って足の筋トレをしています🏃
ランニングはリハビリでは時速4キロで10分間走っていましたが、今は時速6キロで20分間走れるようになりました。リハビリの先生には時速７キロで走れるようになるといいと言われましたのでもう少しペースをあげないとなんですが、自分的には我ながら頑張っていると満足してしています
現在の足の状態ですが、、
まだ足を引きずってしまいます。
ケガをした左足は常にきつめのブーツを履いているような感覚です、、、。そうなんです。12月の終わりにリハビリを卒業してからよくなっているかんじがしないんです
左足の踵上げ。これもちっとも出来るようになりません。靴を履いていれば靴に助けられて少しだけ上がりますが、、
なんでー😭って思いますが、まだまだ頑張らないとですね。
あと、お世話になったアキレス腱装具と健側用の厚底靴なんですが〜処分しようかどうしようか悩んでいます。どうしよう😮💨