夢のコントロール法 【中級編】
【中級編】では、夢を自覚し本格的に夢の世界をコントロールする。
ステップ③【自覚・明晰夢】
夢見の本格的なトレーニングはここからで、【初級編】の練習は、
そのための準備であった。
まず、夢を見ていることの自覚からスタートする。
夢を見ている最中に、夢を見ているんだと、しっかり自覚しなけれ
ばいけない。
トレーニングをはじめるには、比較的眠りが浅い昼間を利用したほ
がいい。
夢のコントロール法1
夢は普通、眠りが浅いときに見やすい、眠りに入る前から「自分は
夢を自覚できる」または「夢を自覚する」と暗示をかけておく。
ただ緊張しすぎるとトレーニングは、うまくいかないので、できな
くてもいいといった、気楽な気持ちで行ったほうがいい。
大事なのが、できなくても投げ出さず根気よく練習を続けること、
そうすると、ある日ふと自覚できるようになる。
夢のコントロール法2
昼間に夢が自覚できるようになったら、次は朝の目覚める寸前の夢
を自覚できるようトレーニングする。
先の、夢のコントロール法1と同様に「自分は夢を自覚できる」
「夢を自覚する」と念じて眠る、これもできるようになると夜、起
きる寸前の夢も自覚しやすくなる。
夢のコントロール法3
自覚できるようになってきたら、その夢の内容を詳細に思い出す練
習をする。これをキッチリやっていかないとコントロール段階の進
歩はしない。
自覚できた夢の中で、どこにいたのか、風景はどんな感じだったか、
登場人物、何をしたのか、順番に思い出していく、そのとき自分は
夢のなかでどう感じたか、できるだけ見たもの、感じた事を詳細に
思い出していく。
夢のコントロール法4
起きがけに見る夢は比較的、思い出しやすい、ところが夜中睡眠中
見ている夢は、忘れてしまっている。
「最近は夢を見ていないな」言う人がいますが、人は一晩に27回夢
を見ているといわれています。
神経の保護作用で忘れてしまっているだけで夢を見ていないわけ
ではありません。
この夢を思い出す練習をする必要があるが、全部思い出せるよう
になるまでには、かなりの時間がかかる。
思い出せないからといって諦めずに続ける、そうすることで自分の
意識が思い出す必要性があるのだと認識する、焦らず練習を続け
よう。
夢のコントロール法5
毎晩「夢をきっと思い出すことが出きる」と心に命じる。
何も思い浮かばなくても、なんとなく思い出せそうな感じがして
きたら、うまくいっている証拠だと思っていい。
何度も繰り返すうちに、少しずつ少しずつ思いだせるようになる。
夢のコントロール法4と 夢のコントロール法5 はかなりむずかしい。
夢が日常の意識活動の一部に組み込まれるまでトレーニングする。
夢がコントロールできだすと、少しずつ自由自在にできるようになり
ます、チベット密教風にいうと、夢の世界の創造者になっていく。
この段階まで進むと、日常でも超感覚と呼ばれるものが芽生えてくる。
更に、夢のコントロール能力の制度が上がってくると、『正夢』と呼ば
れる状態も出現しだす。
知っている場所などが夢の世界で出てきたら、その場所をよく観察し、
できることなら、実際その場所に行き見た夢とどれだけ一致するか確
かめてみる。
次回は、【上級編】夢の奥義！！
すずなみ流 、明晰夢を見るためのテクニック。
早朝に目覚めて、まだ眠い場合、布団ではなくマットなどの上で仰向け
になって寝る。（私は、赤ちゃんマットを使っている）枕なども使わない。
個人的には、こうすると夢の中で目覚めやすい、というか完全に眠り
の世界に入っておらず、少し意識が外界にあるみたいだ、たぶん半
覚醒状態に近い状態なんだと思う。
そのため、夢のなかで意識が目覚めやすい。
この状態になったら、両手もしくは片手の手の平を見る、もちろん夢の
中でだ、見ることが出来れば、さらに夢の中で意識がハッキリしてくる。
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注意：明晰夢がコントロールしやすくなると、今まで金縛りあったことがない
人が、急に金縛りに遭いやすくなったりします、これは半覚醒状態の領域
が拡がってきているため、覚醒と眠りの境界線が近くなった、ためと考えら
れます。
人の気配を感じたり、女性の悲鳴、赤ん坊の鳴き声、また、モロに人が見え
たりする場合があります。
金縛り = 霊的なものと昔から考えられているので、どうしても金縛りに遭う
と恐怖を感じてしまい、自身で、そういったものを作り出してしまいます。
体を動かすことが出きないのも、恐怖を感じることに拍車をかけることになっ
ています。
あまり気にしないようにしましょう。
金縛りにあったら、心の中で「1、2、3」と数えて起き上がってみましょう、
この方法で、起き上がりに成功するとメッサ鳥肌が立ちますが
それでも、無理なら腕に意識を集中して、動かすようにしましょう。
私はこの方法を使っています。
腕力を凄く使いますが
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