最近忙しくて
なかなか更新できませんでした
そんな中
ネットニュースで
ビックリダイエットを紹介する記事を見かけました。
それは
おにぎりダイエット
おにぎりを沢山食べたら
お腹も満たされて
いらないものを食べなくて良い
とか
摂取カロリーは
たいしたことないので
消費カロリーを多くすれば成功する
とか
見て
ビックリなことが
書いてあり
唖然としました
まず
おにぎりは
それ単体で食べてしまうと
恐ろしい
【糖質爆弾】
となります。
詳しくは
こちらに書いてあります
↓
食前92㎎/dlだった血糖値が
おにぎりを食べると
213㎎/dlまで上昇し
その後
急激に血糖値が下がる
という
恐ろしい
【血糖値スパイク】
がおきます。
血糖値スパイクは
その状態を２週間続けると
細胞のおよそ4割が死んでしまうと言われています。
血糖値スパイクを続けていると
動脈硬化が進行し
心筋梗塞
脳梗塞
をおこすリスクが高まり
突然死の危険があります。
それだけでなく
【癌】
や
【糖尿病】
【認知症】
の原因にもなります。
私たちの身体は
【代謝】
という重要な作用を絶えず行っています。
カロリー計算をして
摂取カロリーを低くしてみたって
代謝がうまくいかなければ
全く
痩せません
だから
私は
摂取カロリーは
ほとんど気にしません
カロリーを気にしていた
栄養不足の頃の方が
断然太っていました
なので
おにぎりダイエット
みたいなダイエットは
危険すぎるので
本当にやめて下さいね
(そして、炭水化物は脂肪より太りやすいです)
)ダイエットは
【代謝】適度に運動して
ビタミン・ミネラル・たんぱく質
を
しっかり摂ると
身体の細胞が元気になって
代謝が活発になり
どんどん痩せてくるはずです
