今日の体重 73.4kg
体脂肪率 40.2パーセント
朝
トースト
コーヒー
昼
お茶漬け
3日前の野菜サラダ
夜
ご飯
お味噌汁
焼き鳥
イカとピーマンの炒め物
今日作った野菜サラダ
今日は晴れのち曇り。22度だって。夏が来るのか？
暖かかった(暑かった)ので、スーパーまで歩いて買い物。休みのパパもついてきて、帰りは荷物を持ってもらいました。行って帰って4000歩ほど。
歩数としては全く足りないので、家に帰ってからラジオ体操を。しっかりやろうとするとけっこう疲れます。
先日、病院へ行った時に、血圧を計ってみたら、びっくりするほど高くて、どうしたら低くできるのか、いろいろと調べました。コレステロール値、中性脂肪値と同じく、肥満が一番の原因。でしょうね。やっぱりね。と思いましたが、便秘を治して、新陳代謝をよくするのも解消になるとあったので、コントレックスを飲むことにしました。
昔ダイエットにいいと飲んだことがあったけど、飲みづらくて、すぐに挫折しました。ところが、今回はすいすい飲めます。なんでだろう。体が欲しているのだろうか？
昨日から飲んでいるのですが、おかげさまでお通じも良く、トイレに行く回数も増えました。しばらく続けてみます。