プランク：70秒
スクワット：40回（スロー）
今日はプランクのあと手のひらに汗をかいておりました。
うわーっと熱が発生する感じがいいですね～。
燃えろ燃えろ～～～～！
といいつつ、消費量より摂取量が上回っているわけですが。
タニタのインナースキャンデュアルの記録によれば
今より5kgほど痩せてた頃……
実は1年くらい前だったりするんですが……((((((；ﾟДﾟ)))))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
その頃から比べると筋肉量は500gくらい少ないみたい！？
あ、でもそんなに大きく変わってないのか。
これ、筋肉量の変動グラフなんだけど（タニタのアプリHealthPlanetです）
変動激しいよねぇ？
夏から秋にかけて下がってるんだけど、どうしたんだっけ。
ああ、Ingressちょっと自粛してたわｗ
3ヶ月くらい。
見事に出てるなぁ。心拍数が上がらないから脂肪は燃えにくいけど、筋肉量には影響あるってことか。
まあ、見事な中年太りであることは間違いないんですけどね。
昨年の増量の仕方ときたら、びっくりするほどだったしね。
Ingressはじめて歩き始めたのはいいんだけど、歩数が3倍になっても太ったｗ
運動強度は下がってるし、リアル補給が楽しいからなんだけどね(^^;
串カツ田中にひとりで行く習慣もできちゃってｗ
自宅で晩酌することも覚えちゃってｗ
ハイボール濃いめを楽しんでるという有様！
自宅なら、濃いめでも1杯につき5倍請求されることはないから安心！
全部我慢すれば痩せるんかねぇ。
ていうか今太ってて困ってるとしたら、ブラックのスーツがたぶん入らないことと、
もう太らない決意で！ とかいって処分した太めのデニムがないことくらいなんだけど。
（さっきユニクロで頼んじゃったｗ）
でもほっておくと取り返しがつかないことになるので、
まず筋肉量は増やす方向で。
それに気づくための活動量計だし、体組成計だからね～。
って、いまよくみたら、インナースキャンデュアル、バージョンアップしてるんだね。
あたしのRD-901だけど、最新はRD-903か。
筋肉の質がわかるのか！
プランクとスクワットの効果をみるのにいいじゃないか！
タニタは“加齢”や“運動習慣の有無”により、筋肉の質が変化することを解明＊。
デュアル周波数測定により、カラダを細胞レベルで分析できるようになり、この“筋肉の質”をチェックすることが可能になりました。
欲しいじゃないかｗ
| TANITA 【筋肉の「質」がわかる】 デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル ホワイト RD-903-WH | ||||
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