ヨガとヨガ哲学をベースに

身体・心・魂を繋ぐ身体調律師

丸山みおです

 

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40代からのDETOXボディメイク

ただいま準備中です

 

さて

5月に平成から令和になりましたが

40代~の人たちは

昭和生まれですよね。

(なにかあると「ママ、昭和ーー」と言われるww)

 

個人的には嫌いじゃないですよ昭和。

でもね

昭和ってまだまだ男性的な流れがあったのかなって。

 

心の脂肪って

身体の脂肪とも関係あるからね。

 

 

 

女の人が

バリバリ社会進出していたし

キャリアウーマンに憧れた年代でもあるのかな。

 

とにかく

「競争」「競争」「競争」

の中で過ごしてきたのではないでしょうか。

 

 

それとね

まだまだ親の世代が

「女性は結婚したら家庭にはいる」

みたいな考えの人も多いかもな。

なかには

「結婚したら幸せになれる」

みたいな考えもね。

 

今はあまり聞きませんが。

 

たまーーーーーーーに

そんなことを言っている人がいると

 

「おーーーー、久しぶりに聞いたわ」

 

ってなります。

 

もちろん

私もキャリアウーマンに憧れたし

結果を出す事

何かに勝つこと

で自分を奮い立たせていた時期も。

 

結婚して出産して

夢中で子育てしている時は

(子どもが成長しても、年齢に応じた悩みはありますけどねーー)>とにかく

 

周りと同じように

何事も完璧に

家事も育児も

「任されているから完璧に」

ひたすらそれを考え日々

過ごしていました。

まぁ途中で

 

「やーーめた!!」

ってなりましたけどね。

 

もうさ

40代からは

ただでさえ体力が落ちていくんだから

過度な無理はしない方がいい

 

どちらかというと

「心地よい毎日」

を過ごせるほうがいいんです。

 

子どもたちは

どんどん成長し

世界をどんどん広げているのに

うっかりすると

自分だけ「世界が同じ」

 

って事になってしまいます。

 

もう不要な思考を削ぎ落していくことが

日々

身体も心も軽やかに過ごしていくために必要になります。

 

心の脂肪は

身体の脂肪とも関係あるからね。

 

ただいま準備中です

 

「なりたい自分」から「在りたい自分」へ

「痩せたい」だけでなく「整える」へ

身体だけなくマインドも

 

40代からのボディメイク

<DETOXボディメイク>

詳細・募集は

メルマガ<身体は口ほどにモノを言う>

でお知らせいたします。

 

 

ヨガとヨガ哲学をベースに

身体・心・魂を繋ぐ身体調律師

丸山みおです

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40代からのボディメイク

<DETOXボディメイク>準備中です

 

なぜ

40代からは今までのボディメイクでは

難しいのか

 

今までは

「痩せる」

を中心にボディメイクをしていくのも

良かったのですが

 

40代からは

「整える」

事が必要になります。

 

ホルモンバランスが変化してきたり

代謝が落ちてきたりと

身体の内側からの変化が出始める年齢。

 

それにね

ある程度年齢を重ねたからこそ

の美しさもあるんです

 

女性ホルモンは

年齢とともに変化していきます。

 

サプリメントや食事で補うこともできるのですが

「ヨガ」

と通して整えることもできます。

 

ヨガで身体をゆっくり動かし

自分の呼吸に意識を向け

ゆったりと呼吸することで

交感神経と副交感神経のバランスが

整っていきます。

 

そして

ヨガのポーズを通して

身体の歪みが解消されていきます。

 

呼吸とヨガのポーズで

整えていくことで

代謝も徐々に上がり

整うことで今まで使わなかった場所・筋肉を使う事で

身体がすっきりしていきます。

 

「痩せたい・痩せたい」

ではなく

「整える!!」

へと意識を変えていくことが

何年も言い続けなくても良くなる秘訣です。

 

DETOXボディメイクの詳細・募集はメルマガにてお知らせいたします。

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こんにちは。

ヨガとヨガ哲学をベースに

身体・心・魂を繋ぐ身体調律師の

丸山みおです。

◆WEBサイトはこちら

 

お子さんがいる方は夏休み。

そろそろご飯のネタがなくなる時なのではないでしょうか(笑)

我が家は・・・

長女と次女はこの夏休みに

少しずつ、簡単料理を教えています。

 

お仕事されている人は

お盆休みかな?

 

会社によっては

お盆でも仕事だったり

お盆期間中は会社自体がお休みだったり

と、各会社ごとに様々みたいですね。

 

主人は・・・仕事がらお盆は関係ありません!

 

 

さて

子育て中であれば40代は

少しずつ手が離れていく頃。

仕事をしていたら

大事なポジションを任される頃。

 

40代って

女性にとっては

大きなターニングポイントです。

 

生活面でもそうですが

身体も。

 

40代からは

少しずつ代謝も下がり始めます。

 

「食べ過ぎたーーー」

 

と翌日から

食事調整しても

 

「あれ?戻らない・・・?」

 

な事が平気で起こります。

代謝が落ちてますからね

今までの方法では戻らなくなりつつあるんです。

 

40代からは

20代30代のようなボディメイクでは

難しくなる面が多々出てきます。

 

そして

20代30代の頃のように

「なりたい自分」へと

がむしゃらにやるのも

しんどくなってきます。

 

だって

ホルモンバランスも変化してくるから。

 

そう

40代からは

思春期とおなじくらい

難しく

そして繊細な年ごろなんですよ。

 

 

 

 

この年頃になると

 

仕事でも大切なポジションに

子育て面では手が離れてくる

 

だから

「なりたい自分」

より

「在りたい自分」

が大切になってきます。

 

子育て中のひとは

子どもが成長すると

役員でもやっていなければ

徐々に学校にいく機会も減るし

周りのママたちも働き始めるし

ふと

 

「あれ?このままでいいのかな・・・私」

 

と不安な気持ちにもなります。

 

だから

「どう生きていきたいのか」

「どんな毎日を過ごしたいのか」

「家族とどんな関係でいたいのか」

「仕事でどんなことをしていきたいのか」

「仕事だけでいいのか」

など

「在り方」について考える時期でもあります。

 

ここは

重たく真面目に捉えるのではなく

まだまだ

たくさんの可能性があるって事。


歳をとる

ではなく

歳を重ねる

って事。



だから

ダイエットでも

ボディメイクでも

 

「痩せる」

 

だけでなく

身体も心もDETOX思考が必要となってきます。

 

まずは今日の宿題(笑)

①あなたは

どんな日々を過ごしたいですか??

 

現在、準備中です!

「なりたい自分」から「在りたい自分」へ

「痩せる」だけでなく「整える」へ

身体だけでなくマインドも

【DETOXボディメイク】

 

詳細・募集はメルマガにてお知らせいたします。

 

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こんにちは

Body&Soulを調律する

身体調律師 丸山です。

 

昨日のブログで「チャクラ」に関して少し書きましたが

今日はこのチャクラが整うとどうなるのか

 

を少し説明させていただきます。

 

【チャクラとは】

 

チャクラとは

脳から脊髄を通じて

身体の各臓器に行く神経の分かれが集まったところであり

「神経叢」とも呼ばれています。

 

この神経叢には内分泌腺もあるので

チャクラを整えると

脳と臓器との連携がうまくいき

ホルモン分泌が適切になります。

 

そのことで

身体の能力も上がっていくのです。

 

 

各チャクラの場所は上記イラストの場所になります。

 

【チャクラが整う事で起こること】

 

第1チャクラ

・意志が安定しぶれなくなる

・存在感が増しどんな状況でもポジティブに変換できる

・自分により自信を持てる

 

第2チャクラ

・自分の気持ちに素直になり豊かさを楽しめる

・創造性が増す

・情報収集能力が増す

 

第3チャクラ

・自分自身のパワーが強まり、自分自身に、束縛されなくなる

・自分自身に変化を起こす

・なりたい自分になる

・夢を実現する

 

第4チャクラ

・受け取り上手になる

・愛も豊かさも受け取り上手になる

・自由であり自立する

・依存やコントロールする状況から脱却できる

 

第5チャクラ

・自分の想いや感情を素直に表現できる

・創造性、情熱の表現

・内なるエネルギーを外へ表現する

 

第6チャクラ

・直感力が増す

・インスピレーション

・理解力

・洞察力

・今まで困難だと感じていたことへの解決力

 

第7チャクラ

・自身がもつ制限からの解放

・物質的な制限を超えた体験を得る

・高い精神性からの気づき

・自身の魅力、潜在能力の解放

 

です。

 

各チャクラの詳しい解説・チャクラと惑星の関係などは

下記のメルマガにて配信致します。

★メルマガ「幸せな身体と心の創り方」

 

※現在、準備中

 

内なる宇宙を目覚めさせる「チャクラ・アナトミー」

こんにちは!

身体も魂も目覚めさせる

身体調律師の丸山です。

 

ここ数週間は自分の内側に意識を向ける日々を送っていました。

 

自分の中でそうにもならない(ように感じる)ことが起こり

そんな時こそ

「私は本当はどうしたいのだろうか」

と自分自身に問いかけることは

とても大切になります。

 

一見

気持ち的に下降ぎみだと感じる時

実は魂の部分では上昇を意味します。

 

バイオリズムが逆であるという事。

 

自分に起きている出来事が下降していると感じる時は

「欠乏感」「不足感」

が起きており

 

それを埋めるための結果や成果に意識が向いて

それを補うために行動していきます。

 

しかし、それは「自我」の判断であり

「魂」の求めている「創造」とはかけ離れています。

 

結果や成果に意識が向いている時

そして現状が下降していると感じる時こそ

 

「魂」の求めている「創造」する「情熱」を

自分自身で掘り起こしていく事。

 

そうしなければ

「自我」に埋もれて

常に「自分ではない自分」を創り上げ

その何重にも重なった自我の

 

「認められたい」

「愛されたい」

「人の役に立ちたい」・・・

 

と本来の自分と自分を

切り離した世界で毎日を送ることになります。

 

人が生まれてくる目的は「生きる」事

 

この本能的な欲求が

自我で埋もれてしまうのです。

 

現状が自分の思うようになっていない

ときこそ

「自分」を「自分」で深く知る機会であり

「創造」のスタートです。

 

 

「自分」で「自分」を深く知るためには

まず

「自分の中にある宇宙を目覚めさせる事」

 

私達の中には7つの惑星が存在しています。

それは「チャクラ」

このチャクラと呼ばれる場所は

占星術に現れる惑星と連動していて

私達が成長するとともに

様々な課題や気づきを教えてくれています。

 

この課題や気づきから

「創造する力」を思い出していくのです。

 

「創造」とは

創り出す力

 

すなわち

「自分の生き・人生を創り出す力」

です。

 

特別なことではなく

自分が何を求めているのかを知る事

自分に秘められている可能性に気づくこと

そして

自分の生き方を自分自身で選び、決める事

です。

 

それは

「自分」であることに誇りを持つこと

 

そのための方法として

自分と繋がり宇宙と繋がる

<エナジーヒーラー養成講座> 

というセミナーを準備中です。

もう少し

お持ちください。