皆さんこんばんは～。
昨日のシフト休みのお昼頃に、天気も良かったので、
今年最初の筋トレへ行って来ました。
市営のトレーニングジムですが、
日中はほぼほぼ年配の方々が多いです。
が、私は、若い方なのに
その方々のパワーに圧倒されますf(^_^;
マラソン大会等に参加される方が多い様です。
市営のジムには時折、
身体障害者の方も来られて筋トレに励んで居るそうです。
（まだ見かけた事は無いですが…。）
身体障害者の方は無料だそうで…。
私も、登録時に、職員の方から、障害者手帳はお持ちですか？と聞かれました………f(^_^;
それはさておき、
昨日は、激務の年末年始商戦を含め、昨年12月のイベント続きで、
筋トレは……さぼり気味でしたf(^_^;
そのつけは筋力に現れ、
脊柱起立筋や大臀筋、ハムストリング等の筋力を鍛えるマシンの回数は、
たったの負荷1でも
情けない事に10回程で
ギブアップすると言う(TT)
以前は、40回程出来ていたんですけどね(^^)
それだけ筋力低下していれば、
仕事中に9.000歩も歩く私の足！！
仕事が終る頃には
足が棒に成るって感じがする(TT)
筋力着けるには、コツコツと頑張らなければ成らないけど‼
筋力低下は
あっという間で困ったもんですね(笑)。
またコツコツと地道に
筋トレ頑張ります。
かと言って、一気に頑張り過ぎると、筋肉を傷つけてしまうので、
鍼灸師さんのアドバイス受けながら頑張ろうと思います(^^)。