東京都大田区千鳥町エステ&リラクサロンエーミーズの鈴木恵美子です。
キャビテーション、ラジオ波、EMS.ヒートマット、で全体的にダイエットされたい方は、お背中と一部位を選んで頂いています。
全体痩せには、お背中が要になります。
太ももカチコチセルライトは、根気良く頑張ることで結果が付いてきます。
朝は、食べない方が多いようですが、お腹が凄ーく空いた状態で、高カロリーなランチも、体がそこで栄養を蓄えようとしますから…
おススメできません。
夏の朝も、体も内蔵もエアコンで一日中冷えた体と内蔵を
温かい野菜入りスープに玄米入れてスープライスにすると
体温も上がり体もほぐれます。
野菜は、人参、大根は、ピーラーでスライスすると簡単で食べやすいです。
白菜、キャベツ、レタスは、千切りにすると食べやすいです。
枝豆や大豆入れて
コンソメの素でも、ガラスープの素和風だしなど入れて、胡椒をアクセントにします。
もずく酢を入れても体に優しく染み渡ります。
豆乳スープベースでコンソメの素、胡椒で味を調整します。
☆.白味噌を隠し味にいれると
豆乳は美味しいです。
小鍋一つでできる朝食でも、
野菜、タンパク質、ミネラル、玄米、白米、バランスよくとれます。
そして、昼に食べたいものを、適量食べると体も喜びます。
朝食も慣れれば、食べられます。子どもの頃は、8割くらいの方は、温かいお母様の朝食をいただいていたのですから….(^^)
面倒くさい→要らない→朝食は食べない→朝食は食べれないと、自分の都合で思い込んでしまっている方も多いので、低血圧な方なら温かいクタクタに煮た野菜と白米の雑炊にすると、先ずは、少量から試していくと…
体は楽になります。
いかがでしたでしょうか？
是非、少しずつでも試してほしいです。
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