当院で行うヘッドマッサージは、単純に頭を揉むということではなく、頭蓋骨にある骨の繋ぎ目を狙うヘッドマッサージになります。
どうして繋ぎ目を狙うかというと
脳圧が高くなることを防ぐ・熱膨張を防ぐ
ということが主な目的となります。
他にも頭という場所は、理解をすれば筋肉・内臓を含めた症状のすべてに効果があります。
ただ単に、リラクゼーション目的
というわけではなく、治療に繋がるマッサージを行っています。
頭が疲れる原因だったり、どんなものに効果的だったりを書いたのでよかったら見てください！
頭が疲れる原因
ストレス
日常生活や仕事、人間関係などからのストレスは、頭を疲れさせる主な要因の一つです。長期間にわたるストレスは、頭部の筋肉の緊張や神経の過度の刺激を引き起こし、頭の疲労感を増大させることがあります。
睡眠不足
十分な睡眠をとらないことは、脳や神経系の疲れを引き起こします。睡眠中に脳がリフレッシュされ、情報の整理や記憶の定着が行われるため、十分な睡眠を取ることが重要です。
眼の疲れ
長時間のディスプレイの閲覧や読書、近視や遠視などの視覚問題は、目の疲れを引き起こし、それが頭の疲れにつながることがあります。また、眼精疲労は頭痛や集中力の低下などを引き起こすことがあります。
過度な集中
長時間の作業や勉強、集中力を必要とするタスクは、脳を疲れさせます。短い休憩を挟んで、適度な休息を取ることが重要です。
栄養不足
栄養バランスの乱れや十分な水分摂取が不足すると、脳の機能に影響を与え、頭の疲れを引き起こす可能性があります。特にビタミンやミネラル、オメガ3脂肪酸などの栄養素は、脳の機能に重要です。
姿勢の悪化
猫背や長時間同じ姿勢での作業など、姿勢が悪い状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、頭の疲れを引き起こすことがあります。
ヘッドマッサージの効果
ストレス解消
ヘッドマッサージは緊張を和らげ、ストレスを軽減する効果があります。頭皮の筋肉や神経がリラックスすることで、心身の緊張がほぐれ、ストレスの症状が緩和されます。
血行促進
ヘッドマッサージによって頭皮の血行が促進されることで、頭部の血流が改善されます。これにより、頭皮や髪の毛根に栄養が行き渡り、髪の健康や成長が促進される可能性があります。
頭痛緩和
ヘッドマッサージは、頭部の筋肉や神経の緊張を緩和し、頭痛を軽減する効果があります。特に緊張性頭痛や緊張性片頭痛に効果があるとされています。
集中力向上
ヘッドマッサージは脳の血流を促進し、神経系の活性化を促すことがあります。これにより、集中力や注意力が向上し、精神的なクリアネスやパフォーマンスが向上する可能性があります。
睡眠の質向上
ヘッドマッサージはリラックス効果があり、眠りにつきやすくなる助けになることがあります。頭皮のマッサージや指圧によって心地よい眠りに導かれることがあります。
効果的な症状や状況
頭痛
ヘッドマッサージは、頭部の筋肉の緊張をほぐし、血液循環を促進することで、頭痛の緩和に役立ちます。特に緊張性頭痛や片頭痛などの痛みを軽減するのに効果的です。
ストレスや不安
ヘッドマッサージはリラクゼーション効果があり、ストレスや不安の軽減に役立ちます。頭部のマッサージを受けることで、心身の緊張が緩和され、リラックスした状態に導かれます。
睡眠障害
ヘッドマッサージは、リラクゼーション効果やストレス軽減の効果から、睡眠の質を改善するのに役立ちます。頭部の筋肉や神経の緊張が和らぎ、より良い睡眠を促進します。
頭皮の健康
ヘッドマッサージは頭皮の血行を促進し、頭皮の健康をサポートします。頭皮のマッサージによって、フケやかゆみの軽減、髪の成長促進、頭皮の清潔を促進することができます。
集中力の向上
ヘッドマッサージは、脳への血液供給を促進し、脳の活性化や集中力の向上に役立ちます。特に長時間の作業や勉強の後に行うと、疲れた脳をリフレッシュし、集中力を回復させる効果が期待されます。