Web 学習塾 The Strokes を運営しております、代表の涼木です。
先日、生徒からこんな話を聞きました。
「僕、音楽を聴きながらの方が集中できるんです。」
また別の生徒は、
「YouTubeを流しながら勉強してます。」
さらに、
「友達と通話しながら勉強しています。」
とも言います。
受験生と話していると、本当に頻繁に耳にする言葉です。
実は私自身、この話を聞くたびに思うことがあります。
それは、
『集中している気がする』ことと、『学習効果が高い』ことは同じではない
ということです。
むしろ研究を見る限り、この二つは別物である可能性が高いのです。
「ながら勉強」は本当に効率が良いのか？
受験生の中には、
「動画を見ながらの方が集中できる！」
と断言する人もいます。
しかしここで一つ考えてみてください。
もし本当に動画やSNSを見ながら勉強した方が成績が上がるなら、世界中の研究者たちはとっくにその効果を発見しているはずです。
ところが実際には、そうなっていません。
スタンフォード大学の研究で分かったこと
2009年、スタンフォード大学の研究者たちは、普段から複数のことを同時進行している学生を調査しました。
スマホ。
SNS。
動画。
音楽。
こうした複数のメディアを同時に扱う、いわゆる「マルチタスク型」の学生たちです。
「慣れている人ほど処理能力が高そう」と思うかもしれません。
しかし結果は真逆でした。
マルチタスクに慣れている学生ほど、
- 無関係な情報に注意を奪われやすい
- 不要な情報を排除しにくい
- 注意を切り替えるのも得意ではない
という傾向が見られたのです。
研究者たちは結局、
「マルチタスクが得意な人」を発見できませんでした。
「ちょっと見るだけ」が大きな損失になる
さらに興味深い研究があります。
2013年、カリフォルニア州立大学のLarry Rosenらは、中学生から大学生まで263人を対象に学習中の様子を観察しました。
対象は、
- 宿題
- テスト勉強
- レポート作成
などです。
結果は驚きでした。
学生たちは学習時間中、平均すると約65％しか勉強に集中していなかったのです。
途中で、
LINEを見る。
SNSを見る。
メールを見る。
YouTubeを見る。
本人は「ほんの少し見ただけ」と思っています。
しかし脳はそう認識しません。
勉強モードからSNSモードへ。
SNSモードから勉強モードへ。
何度も切り替えを強いられます。
効率が落ちるのも当然でしょう。
最新の研究でも結論は変わらない
「その研究は昔の話でしょう？」と思う人もいるかもしれません。
しかし近年の研究でも結果はほぼ同じです。
2024年、ウォータールー大学とマクマスター大学の研究チームは、学生に講義動画を視聴させる実験を行いました。
- 講義だけを見るグループ
- 講義を見ながら別作業をするグループ
に分けて比較したところ、別作業を行った学生ほど講義内容の記憶が弱くなることが確認されました。
ここで重要なのは、「理解した気になること」と「覚えていること」は違う
という点です。
入試本番で必要なのは後者です。
なぜ「集中できる気」がするのか
ではなぜ多くの人が、「ながら勉強の方が集中できる」と感じるのでしょうか。
理由は単純です。
退屈を感じにくくなるからです。
音楽が流れる。
動画が流れる。
SNSも見られる。
確かに気分は楽になります。
しかし、勉強が楽に感じることと、成績が伸びることは別問題です。
ジムでも同じですよね。
筋トレはきつい。
だからといって軽い運動だけして、「楽だから効率が良い」とは言えません。
勉強も同じです。
脳に負荷がかかるからこそ学習が起こるのです。
私から受験生への提案
もし毎日３時間勉強すると決めているなら、動画を見ながらの勉強時間は、その３時間に含めないことをおすすめします。
まずは、スマホを閉じる。
SNSを切る。
動画を止める。
そして25分だけでいいので、一つの問題に全神経を注いでください。
机の上にスマホを置くだけでも集中力は下がると言われています。
できれば物理的に離す方が良いでしょう。
結論
スタンフォード大学。
カリフォルニア州立大学。
ウォータールー大学。
マクマスター大学。
研究対象も年代も異なります。
それでも結論は驚くほど一致しています。
ながら勉強は、勉強時間を増やしているように見えて、学習効果を減らしている可能性が高い。
さらに恐ろしいのは、「動画を見ながらの方が集中できる」と自信を持っている人であっても、実験結果は同じ方向を示していることです。
だから私は、勉強時間と娯楽時間をはっきり分けることをおすすめします。
どうしても動画を流したいなら、まずはやるべき勉強を終わらせる。
そして自由時間として楽しむ。
その方がずっと健全です。
受験生の皆さん。
これから受験を迎える皆さん。
ぜひ一度、「本当に成績を上げる勉強とは何か」を考えてみてください。
応援しています！