こんばんは
私は今
とてもお腹が空いている
。
。血流を増やしましょう！
みたいな本に出会いまして、
そうするための一歩は
胃腸を元気にすること！
という話に習い
今週１週間、
夕食を減らして
(ホントは夕食断食しよう！って内容)
夜ご飯、味噌汁だけとか
そんな感じで過ごしてます
お腹は空くけど、
本物の空腹を感じるためとか
グ～っとお腹がなるときは
胃の中をお掃除してるサイン(デトックス中)
だと思うようにすると
空腹感を感じることも
ゲームのように楽しめてたりします
この本に出会ってから
間食も減りまして、
筋肉量をキープしつつ
体脂肪は減ってくる！という
体内年齢41才から全く変わらなかったのに
急に32才に若返るという
ミラクルを起こしています
