まどやん向上委員会！？

9/29のバースデーライブのMCでもお話ししたのですが先月から不規則だった生活を改める努力をしています

というのも、先月再会した吉田玲奈さんのおかげなんです

私の不規則な生活を心配して色々とアドバイスしてくださっているのです

なんとまどかの毎食事の画像を見てチェックしてくださっているのですよ

まさにレイザップ（笑）

お忙しい方なのになんてお優しいのでしょう。

昔から優しくて真面目でおもしろくて憧れの存在だった玲奈さん

先月再会した時は感激のあまりに号泣しちゃいましたがまさかまたこうやって仲良くしていただき、しかもこんなお世話していただける日が来るなんて…私は幸せ者です

恩返しできる人間にならなくては

相変わらずおキレイ

まずはじめたのは『甘い飲み物をやめること』

私はカフェオレ（お砂糖入り）が大好きでカフェ、自販機問わずに毎日数杯飲んでいました。

これをブラックコーヒー、ソイラテに変えたのです。

それだけなのに1週間で体重が2キロ落ちました

ソイラテの豆乳は玲奈さんから教えていただいたこのコストコのオーガニック豆乳を使ってます

豆乳なんて絶対飲めないと思ってた私がまさか自ら豆乳を購入する日が来るなんて…人生何が起きるかわかりません

ソイラテにすると、とても美味しいです

甘い飲み物を絶ってから3週間位になりますが、不思議なもので今では飲みたいという気持ちにすらならないんですよね

これまでどんだけ無意識に依存してたんだろって思っちゃいます

そして次に実践したのが『朝ごはんを食べること』

朝はお腹が空かないのでこの20年位、ほとんど朝食を食べない生活をしてきました

ダメなことはわかってはいたんですけど1分でも長く寝ていたい気持ちが勝ってしまっていて…いけませんね

たくさんは食べれないのでフルーツ&無糖ヨーグルトにトマトやワカメ、ソイラテが定番

お休みの日や余裕のある日はおかずや汁物を追加してみたり

ちなみにお米は白米ともち麦のミックスです。

そして3つ目に実践したのが

『昼食はお弁当を持っていくこと』

外食やお弁当を購入することが多く、家で作るとしたらお蕎麦1品だけなど栄養が偏ってるものばかりだった私

このままこんな生活をしていたらいつか身体を壊してしまいますよね

良かれと思ってしていたことが実はとても体によくなかったり、逆に太りやすい体を作ってしまってたり…

今までの私はカロリーを摂りすぎた翌日は『そばだけ！』『もやしだけ！』の『だけだけダイエット』をしてたんです。

これがいかにダメなことかというのもわかって…なんでも適量で色んなものをバランスよく食べるように心がけるようになりました

ある日のお弁当

とは言ってもお友達と遊ぶ時なんかはもちろんがっつり食べますよ

要はバランスなんですよね

これまでも健康に良いってことを色々と試してみたけどなかなか続かなくて…典型的な三日坊主

でした

今回はすでに3週間

しかも楽しいのです

きっと我慢せずにちゃんと食べてるからというのと、なにより大好きな玲奈さんが色々とご伝授してくださるから

この調子で来年5月5日の25周年記念ライブの時にはスッキリしてもっともっと元気に歌い踊れる体力を身につけていたいと思います

鈴木まどかスケジュール

10/21(日) 

鈴木まりえ主催STRAWBERRY MUSEUM 

昼の部 

会場：神田MIFA  

時間：開場 11:30 開演 11:50

料金：予約3000円当日3500円+1ドリンク

ゲスト：あさくらはるか17、鈴木まどか、クレヨンゆーち、林檎りりぃ、藤原ともみ、藤嶋ちづる 他

MCりりぃ、枯れ葉

10/26（金）

【MUSIC EMA主催】恋の歌謡日

会場：神田サウンドステージ ミーファ

時間：19:00開場 / 19:30開演

料金：予約￥3000 / 当日￥3500 (各+1ドリンク代)

※複数予約 入場料金+1組につき￥500

出演：出演：いまのまい、神楽坂エリー、鈴木まどか、遠山瑠海、藤崎とうこ

☆80年～95年までの歌謡曲限定のイベントです。

11/20（火）

【MUSIC EMA主催】おもちソニック

会場：神田サウンドステージ ミーファ

時間：19:00開場 / 19:30開演

料金：予約￥3000 / 当日￥3500 (各+1ドリンク代)

※複数予約 入場料金+1組につき￥500

出演：小牧蒼（仮）、芹野ふたば、結城汰郎、鈴木まどか 他

☆オリジナル曲イベントです。