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午前 ジョグ20分(4:51/km)、100×2
午後 ジョグ15km(5:02/km)、100×2

足首っていうかアキレス腱？治らないからジョグだけにした。病院行くべきかな
いつの間にかキロ5ジョグの平均心拍数が140台でいけるようになってて嬉しい!
15キロジョグはラスト1キロくらいで足が動かなくなる感じがした。やっぱ長い距離きつい〜けどやらなきゃ変わらないよなあ



勝木テストまであと1週間きった〜
勝木Ⅰはまだ勉強すればなんとかなりそうだけど勝木Ⅱはどうすればいいんだろ😖