午前 6kmジョグ(4:55/km)
200×3
午後 6km速めジョグ(4:23/km)
流し シュ100×2 スパ300×2
気持ちよく走ってたけどリズム悪かったかも。だんだんリズムあげるようにしたけど適当ジョグはよくない。反省点☹️
スピード足りないような気がするから流しの距離増やそうかな。だけど基本はジョグでLTもちゃんとやる
地学実験で歩いてアルプス公園へ行った。坂って言うより崖だったし公園って言うより山道だった。センセーおもろくてBeRealうつってくれた。けど帰り道のコンビニは許されなかった。松本市はほぼ扇状地らしい