1分間 ぶら下がれますか？

パーソナルトレでは、子供の頃に簡単にできていた事をアップでやったりしています。




大人になると単純にぶら下がるだけでも、結構辛かったりします。

大人になっても自分の体重分位はぶら下がりたいものですが意外と皆さん苦労されています...

体幹はもちろん大事ですが、末端が弱すぎると体幹からでた出力を相手に伝えることができません。

鉄棒系は手首や握力を鍛えるのにもうってつけになります！

次回は全身鍛えられる逆上がりを！



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