今回はよりレベルアップしたやり方を説明します。
これがまず基本の形で次は
手を両肩につける形です。(A1タイプなのでこの格好ですが、他のタイプは違う形になります。)
そして次は
体幹から腕が離れていくとどんどんきつくなっていきます！
そして最後は
楽しそうに笑ってやっていますね(笑)
この形で反動つけずに10回やってみてください！
出来る方は柔軟性、筋肉ともに申し分ありません！
どうしても腕が間に出てきてしまうので顔から前に出さないようにキープしてくださいね。
背骨、骨盤が柔らかい子供たちは簡単にやっちゃったりします...
鈴木コンディショニングラボ
http://sclab.in.net
