あみごはん。

鯛のアレンジ料理。




カレーパウダーで味付けして、オリーブオイルとガーリックでソテーします、白ワインで軽く蒸したらパセリのみじん切りを絡めて出来上がり！



鯛の頭で味噌汁。



いい出汁が出るよ！



イカとキャベツ炒め。




千切りキャベツを半個くらい使う、ヘルシーメニュー。



おからの団子 シラスあんかけ。