あみごはん。 鯛のアレンジ料理。 カレーパウダーで味付けして、オリーブオイルとガーリックでソテーします、白ワインで軽く蒸したらパセリのみじん切りを絡めて出来上がり! 鯛の頭で味噌汁。 いい出汁が出るよ! イカとキャベツ炒め。 千切りキャベツを半個くらい使う、ヘルシーメニュー。 おからの団子 シラスあんかけ。