YUKOです！
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前回の記事はこちら
今年も残り３ヶ月を切り
昨日10/1からスタートした事が
２つあります！
それは
ダイエットと
日記を書くこと
ダイエットでは３ヶ月で
マイナス5キロ目指します
３ヶ月で-5キロはリバウンドしにくく、
食事内容の見直しと少しの運動で
実現可能な数字です
とりあえず今朝は
早起きしたのもあって
プロテインは飲まず
しっかり食事を摂りました
普段朝からこんなに食べないけど
昨夜、17:30ころ食事を終えたので
朝はお腹空いちゃって
かけるだけでめちゃくちゃ美味しくなる
サクサクしょうゆアーモンド
ドレッシング代わりに
トリュフ味もめちゃくちゃ美味しくて
ご飯やお肉にかけても
激うまなのです
トリュフ味は家族に大好評で
一瞬で無くなりましたよ
お昼は桃さんのお誕生日会で
フレンチのコース🇫🇷
ケーキまでしっかり食べたから
夜ご飯は抜きました…
ダメって分かってる…
でも夕食は抜いたわ
そもそもお腹空いてなかったから
いいやーと思って！
栄養的には
プロテイン位飲んでも良かったな。
なんでこんな急に
ダイエットスイッチが入ったかって…
SNS更新用の撮影をしてて
撮った動画を見返してたら
前日に遅くまで飲んでたのもあるけど
顔はパンパン
お腹ぼーーん。
全身浮腫みすぎてて
もう見るに耐えなくて
痩せよう！！
と決意した次第です
誘惑の多い季節だし
食べ物が美味しい時期だけど
３ヶ月間頑張ってみます！
あとはアプリで管理出来る
日記をはじめました。
自分の心の成長記録として
日記アプリって写真もアップロード出来るのね！
全然知らなかった
今日感じたこと
思ったこと
誰と会ったか、何をしたのか
時間が経つと忘れてしまうので
記録に残して
振り返ってみようと思います。
今日はもう余力がなくて
この辺で失礼します！
おやすみなさいまし
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