１つ前のダイエット記事
久しぶりのダイエット記事です！
ダイエット59日目
体重 －4.3kg
体脂肪率 －3.1%
只今絶賛レディースデー
今回は生理前の食欲が凄かった😭
珍しく生理も重く、キツイ…
最近食事内容が
綺麗なものではなかったので
それも関係しているのかもしれないなぁ
ということで
先週は外食続きだったので今週は調整！
朝は酵素ドリンク
昼は好きなものを食べるスタイルですが
外食ばかりで栄養バランスも悪かった先週。
便秘知らずの私が出なくなっちゃった…😭
今週は食物繊維を
積極的に摂りたいと思います🥦
キャベツときのこ、イカの蒸し焼き
キャベツモリモリ😂
もずくとワカメスープで
海藻も取り入れました✨
YouTube撮影日はお弁当🍱
おかずはささみ、キャベツの味噌蒸し焼きに
もずくワカメスープを
スープジャーに入れて持参。
お昼は結構しっかり食べてます☺️
いつもご飯は麦ごはんですが
発芽玄米が気になっていて
腸活に良いなぁと✨
パリヤの玄米が美味しくて
忘れられない🥹笑
今日は午前中、久しぶりに
ワンポリでマシンピラティスしてきました！
私のブログを見て
入会してくださった方もいたようで
ありがとうございます🥹🤍
ピラティス初心者ですが
普段使わない所が伸びて気持ち良いです🤍
クーポンでマシンピラティスの
お試しが出来ますよん✨
春休み前にあと１度行けたらいいな🌷
では！
