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おはようございます😃
ピンポーン👆と
朝からインターホンが鳴り
待ってました！と言わんばかりに
玄関へダッシュ💨笑
そう、待ってたんです😆
娘の春服を幾つかポチりとしていましたが
流石にZARAは発送が早い👏
ZARAでは２点！
ビッグカラーのブラウスと
ワンピースを👗❤️
白のブラウスは袖にゴムが入っていて
袖をあげても落ちてこないのが
Goodポイント😊
袖にもコットンレースがついていて
とっても可愛い１着です😍
カジュアルなスウェットの下に着ても
甘×スーポーティで可愛いかと❤️
もう１着はドットワンピ
これもオンラインで見た瞬間
カートに入れたアイテム。笑
ZARA KIDSも無くなるの早い気がするから
売り切れる前にポチり😎✨
シェイプされていて
クラシカルな雰囲気🌸
レースアップブーツで合わせるつもり😌
ZOZOでも今日届く予定なので
またご紹介出来たら😂🙏
子供達の衣替えも合わせると
大変だけど楽しい時間です🙌❤️
ダイエットは39日目🚶♀️
相変わらずあさんぽ３０分と
食事管理は続けています😊
今朝のメニューはこちら。
コーヒーとくるみ10g
シナモンベーグル
りんご80g
胸肉塩レモン🍋120g
P39.8 F8.6 C79.8 556kcal
私は1日の1400kcalを目安にしてるので
朝からこのボリュームは
結構食べた方かな！
パーソナルの日もこの位しっかり食べます♪
ベーグル1個食べると
炭水化物の量がぐんと伸びるのですが
ベーグル食べたい日は朝かお昼に
食べるようにしています👌
糖質はエネルギーになるので
欠かせない栄養素✨
でも活動量の少ない夜に沢山摂取しても
私の場合は消費出来ないので
炭水化物のボリュームは
朝昼に多めにもってきて
夜は控えめにしてます😌
とある日の夜ご飯
写真のさつまいも🍠120gあるけど
60gだけ食べました！
夜に調節してる感じなので
炭水化物はさつまいもやバナナで
摂取してることもしばしば😂
さて、朝ご飯もしっかり食べたので
これからジムで消費してきます🙌
脂肪燃焼させるには
運動は欠かせないのでね💦
いよいよ明日19:00〜
前回の発売で即完売した
バックギャザーMA-1ロングコートの
再販売がスタートします✨
お楽しみに❤️
それでは😊