シルバーウィークは
ちょっと食べ過ぎてしまったので♡笑
午前中はしっかり
トレーニング💪
宅トレの後
パーソナルへ行って
追い込んで来ました
高重量筋トレの後
HIITをリクエストしたのですが
息の上がり方が本当にヤバかった😂
お昼はたけまりさんレシピの
鯖缶トマトカレー
温玉を乗せて
タンパク質もしっかり補給
玄米は100gに小分けして
冷凍ストックしています
ずっとブロッコリーが高いので
栄養価の高いアスパラガスを
最近食べています
味付けはシンプルに
オリーブオイルと六助のコショーで
食べるのが好き♡
夜ご飯は鯵のお刺身に
たっぷり薬味を乗せて😋
夜ご飯は基本炭水化物は
食べていません
本当は食べた方が良いのですが…
朝昼晩の３食
炭水化物を摂取すると
私は太りやすい体質なので
夜は極力控えてます
そういえば
中々くびれなかったウエストも
−2cmになり
65cmから63cmになりました！爆
ダイエットは地道に続けていれば
結果は出るんだなと
感じています✨
今月も残り僅かですが
引き続き
ボディメイクに励みます💪
セレクト商品なので
メーカーさんの在庫を
全て確保しましたが
有難い事にご注文の勢いが凄く
ベージュはもう少しで完売しそうです🙇♀️
再販はございませんので
ご検討中の方はどうぞお早めに🙇♀️