昨日はリゾートで着たかった
ワンピースを着てお出かけ
背中がぱっくり👐
春休みの旅行で着て行こうと
購入したものの
キャンセルしたので
デイリーに着よう！と
着てみましたが
やっぱり街中では恥ずかしい…笑
帰ってすぐ着替えたのは
ここだけの話😂
今日全身矯正をしに
整体へ行きました
雨だったので
久しぶりに運転
今年運転するの２回目位かな😂
またペーパーに逆戻り
駐車が下手くそすぎて
ビックリでしたよ…
施術中に
「脚が引き締まりましたね！
お尻も引き締まったのが
分かりますよ
お腹もスッキリしましたね」
と言われました
めちゃめちゃ嬉しい🥺✨
先日の月曜から
宅トレをスタートして
今日で１１日目
下半身を中心に
YouTubeのトレーニング動画を
週５回程
１日30〜1時間
ゆるく続けています
毎日鏡はチェックしている程度で
計測はしていないので
変化がイマイチ分からなくて笑
少しお腹はスッキリしたかな
程度のもの😂
担当の整体師さんから
言って貰えた事は
自信に繋がったし
モチベーションも上がりました
とはいえ
まだまだ脂肪がたっぷり♡
の身体なので
引き続きゆるーく
頑張ります！笑
食事は引き続き
ベジたんスープを続けてます
鶏肉の豆乳味噌スープ
鮭を変更して
鶏肉にしてます
スイカは毎日食べてる！
最近スーパーで
安くなってきました♡
おやつ代わりにも🙆♀️
えびとキムチのピリ辛スープ
キムチのスープって
初めて食べたけど
海老のお出汁も効いていて
凄く美味しかった✨
いかとかぼちゃの
豆乳カレースープ
これは明日の自分へと
先程仕込んでおいたもの
きっと明日の自分は
今日の自分に
感謝する事でしょう…笑
分量よりも多めに作るので
1日〜１日半分は持ちます😊
ダイエットは我慢が必要なのかも
しれませんが
過度な我慢は
私には凄くストレス
ダイエットのストレスは
太りやすい身体を作って
しまうそうです
こわい😂
反動でリバウンドしそう…
今のところ
100を0にしないやり方が
ストレスなく続けられていて
晩酌をノンアルに
夜の間食をカロリーゼロゼリーや
するめなどに変更
夜にポテチなどのお菓子も
自然と食べなくなりました
昼間のおやつは
干し芋とかナッツ類を
たまに食べる程度かな
前の生活に比べて
大分進歩した！！
自分で自分を褒めてあげる事を
忘れずに！ですね😊
目に見えて変化が分かるのは
３ヶ月経ってからと聞きます
小さな事の積み重ねで
身体が変化していく事を信じて
明日からもこの調子で
続けて行こ〜💪
明日は10:00〜
インスタLIVEをしますので
良かったら観て下さいね♡
長々となってしまいましたが😂🙏
最後までお読み頂き
ありがとうございました！
それでは♡