突然だけど、
みなさんちゃんと排便できてますか？
ホントいきなりすぎるよねwww
スタジオフルエーレで大好評をいただいている
リシェイプメソッドですが、
↑クリックしてね
プライベートピラティス
＋ホリスティカルハーブテント
＋ボディ引き締めエステ
のトリプルの組み合わせに加えて
毎日の食事内容と
毎日の排便時間を
お客様に送っていただいて、
食事のチェック&見直しを行なっているんですが、
それと同時に排便時間もチェック！
何を食べて、何時に便が出ているか、
コレ大事！！！
ダイエットプログラムをやっているところで
ここまでしているのはうちぐらいかも
それぐらいお客様にしっかりサポートして、
体の根本から変えていく！
それがあって、
お客様は本当に理想の体を手に入れることができる！！
が、しかし！！！
自分が何時に便が出たか知らない人が多すぎる！！！
ピラティスのカウンセリングの時に
排便は？と質問すると、
「う〜ん、昨日は出てないようなー
今日はお昼に出たかなー」
と、いう返事が返ってくる！！
「おいっ！！！」
と思わずツッコミたくなるwww←
ツッコミませんけどwww
じゃ、便が溜まるとどうなる？！
排便のことってなかなか人に聞けないですよね！？、、、
・腸内に悪玉菌が溜まって体が臭くなる
・体が浮腫む
・お肌が荒れる
・体が疲れやすい
などなど、いいこと一個もないのに、
自分の排便をほったらかしにする人が多すぎる！
まずは便が
いつ出ていて、
どういう形なのか
どういう色なのか
状態をちゃんと見る
クセをつけましょう。
便は
自分の体からのお便りです
個人差がありますが、
1日に1回排便があるのが理想的です。
午前中だとなおよろし
排便が安定すると
浮腫が取れて
お腹周りのサイズ感も
かなり変わってきますよ！！
水分をしっかり取って
適度な運動も心がけて下さいね！
ciao
sachi