玄米




玄米について言えば、
一般的には体に非常に
良いとされています！　
玄米は白米と比べて栄養価が高く、
食物繊維やビタミン、
ミネラルを豊富に含んでいます。
これによって、消化をサポートし、
血糖値の上昇を抑える効果があります。
 さらに、
玄米には抗酸化物質や
抗炎症作用があるとされ、
心臓病や糖尿病、高血圧などの
病気のリスクを
低減することが示唆されています。
また、
玄米の摂取は腸内環境の改善にも役立ちます。

ただし、
個人の体質や健康状態によっては、
玄米による消化不良や問題が
生じる場合もあります。
そのため、
医師や栄養士に相談して、
自身に合った食事を選ぶことが重要です。









　鈴木無双