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安定していて快適であるとは？
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カラダもココロも、エネルギー的にも、
余分な力は入らず、
自然で心地よく安定している状態
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リラックスし
呼吸もスムーズに流れ
今を楽しむことできている状態
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そこには
ココロが影響していて
ココロ乱れてるとカラダは
バランスが取れないし、
カラダが疲れてると
ココロは安定しない
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ヨガのレッスンは、
体の使い方のクセを見直し、
今の心身を観察しながら、
呼吸と連動したり、
重心の取り方、
骨盤の位置を意識したり
安定して快適な位置を探します
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今日の生徒さんが、
ポーズを終えると腰が痛くなることがある…と、
おっしゃってたので、意識できる時間になっていくと
いいな。と、ふと思い、書いてみました🙇♀️
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ポーズを通し、
ココロもカラダも快適な場所を
探す時間にしたい
日常生活も同じですね✌️
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