おはようございます
昨日は久しぶりに映画館で映画鑑賞できて、
つわりから完全復活かも
と喜んでいるわたしです。
先日の美しく、快適なBODYを保つコツ・実践編その①に続き
今日はその②をご紹介します。
美しく、快適なBODYを保つコツ☆実践編その①⇒こちら★
実践その②
『乾燥は大敵！！運動で汗をかくことをお忘れなく
』
美しいBODYを保つのに運動が大切ということや、冷えは女性の大敵、
ということはよく耳にする事だと思います。
が、その理由が身体の乾燥を防ぐことに繋がるということまでは
辿り着かないかも。
実際わたしは、こちらの本を読んで「なるほど～納得！！」と理解しました。
先日、半断食でお世話になった石原先生ご夫妻共著の本です。
石原結實 ・石原エレーナ著
「女性は体を「乾燥」さえてはいけない」
こちらの本によると、女性の身体の不調の些細な症状から
病名のつく症状まで、その原因となっていることの一つが
細胞の乾燥なのだそうです！！
保湿の為に、お水を沢山飲むようにしているという方もいらっしゃいますが、
この本では、それでは細胞内は潤わないとのこと。
まずは、既に乾燥して硬くなった細胞膜が水分を吸収できるように
細胞内のわずかな水分を運動をして汗として外に出すことが先
それから、水分をとると細胞内まで水分が入り込み
細胞一つ一つまで潤うとのことでした
因みに……
身体が冷えるということは、既に細胞は乾燥しているということ。
夏でも手足が冷たいという方は、乾燥していますので
まずは、１日１回の運動で汗を出すことを心がけてみると
良いと思いますよ
特にこれから夏は冷房で乾燥しますよね。
外で汗をかいたら、「細胞の水分吸収準備完了かしら～♪」と
水分を補給して、出来れば汗を拭き取るか着替えをして、
外から冷えないように注意しましょう。
それから、補給する水分も冷蔵庫や氷でキンキンに冷えた飲み物は
身体を内側から冷やしてしまうので、注意が必要ですね。
わたしは夏でも出来る限り、ホットか常温、または氷抜きにしています。
今年の夏は、節電のため冷房きき過ぎで寒～い思いをすることは
少なくなりそうですね！
ということは…身体を潤わせる良いタイミングかもしれませんよ～
１日１回大汗を出して、
赤ちゃんのようなプルプル細胞で若返っちゃいましょ～
