こんばんわ
今日はちょっと真面目にウォーキングのお話です
わたしは、今から６カ月ほど前にウォーキング 
のレッスンを
始めるまでは、子どもの頃から運動が苦手 
で、
これといって得意なスポーツもなく、かろうじてゴルフ 
を
お遊び程度にするだけの とっても運動不足なもやしっこ（？！）でした。
身長は１６５ｃｍあるわりに
細身な両親のお陰で 太りづらい体質ゆえに
「モデルさんですか？」なんて嬉しいことを言ってくれる方が
時々いても、決してモデルさんのような
美しく絞まったBODYには到底及ばない身体でした
そんなわたしが約６カ月前に
ウォーキングインストラクターのレッスンを受講し始めると同時に、
このカチカチに硬い身体をどうにかしよう 
と思いピラティスを
習い始めました。
そして、運動になれていないわたしですから
ウォーキングもピラティスも最初は亀の歩みの様に
のんびりスタート 
なかなか上達はしません 
とういか、先生が「脚の内側に力を入れて！」とか
「腰の力は入れずに腹筋を使う」とか指導して下さっても、
全く身体が思うように使えず、
「そんなこと言われても・・・よく分かりません
」
という事が続いていました。
一緒にレッスンを受けている他の生徒さんを見ていると
日に日に上達しているように感じるし、
「わたしはいつかは先生がおっしゃる様に出来るようになるんだろうか・・・？
」
と思う事も多々ありました。
が、ピラティスの先生の
「このペースで通っていれば３カ月位で身体が変わってきますよ
」
という言葉を信じて、とにかく続けてみたんです 
すると５カ月目頃から（←遅いよー
）、
ピラティスをしている時なんとなく
先生のおっしゃる様に身体が動く様になりました
そして、ウォーキングのレッスンでも
自分で思い描いたフォームになんとか身体が近づいてきた
感覚が生まれました
ピラティスが上達したらウォーキングが上達する（様に感じる 
）
ウォーキングが上達したらピラティスが上達する（先生に褒められる 
）
という様な、楽しい相乗効果が生まれてきたことに気づきました
自宅用ピラティス３点セット
というのも、ウォーキングのレッスンでもピラティスのレッスンでも
先生が「大切
」とおっしゃるポイントは同じところなんです
●腰や背中の無駄な力を抜く（反り腰の修正）
●太股内側から筋肉を引き上げ腹筋を絞める
●肩の力を抜き胸を開く
大まかに挙げても↑この３つ
（ピラティスの観点から言うと細かくはもっと多くあると思います）
このことを身をもって実感したわたしは
今、ウォーキングが楽しくて仕方ないんです 
美しい歩き方＆立ち居振る舞いが出来る様になる上に
身体もコアマッスルが鍛えられ、引き締まるなんて
スゴイですッ
結構見た目、変わってきますよね
ということで・・・
美しく振る舞いたい
引き締まった身体を手に入れたい
運動不足を解消したい
という方はウォーキングお勧めです
もちろんピラティスもお勧めです