こんばんわ
外は少し肌寒いほど涼しい夜ですね
この間までの熱帯夜が嘘のようです。
今日はネイルのお直しへ行ってきました
今回はオレンジ×ゴールドのラメグラデ
わたしはここ２年以上ジェルネイル愛用してます。
以前は長さも出していたんですが、
前職で長い爪厳禁
だったので、そのお陰で短くしてからというもの
短めが好きです
今日も行きつけのネイルサロンでいつものように
おしゃべりしていると・・・
「suzukaさんウォーキングの方はどうですか？」
というネイリストさんのお話から↓
「ウォーキングって痩せるんですか？」
「姿勢も良くなりますか？」
などなど質問が続出
やはり気になりますよね～
その答えは
ウォーキングするとコアマッスルが鍛えられて
体が締まります
自分で申告するのもなんですが・・・
最近のわたし、お尻ヒップの側面のお肉がなくなりました
O脚スカスカだったわたしの脚が、両足の間の隙間が少なく（狭く）なって
脚の形が変わりました
ウォーキングレッスンをはじめて６カ月のわたしで
このような実感があるので、
きっとさらに続けていれば、もっともっと身体は変わるはず！！
その他のウォーキングで得られる効果について ↓↓
わたしがウォーキングインストラクター養成コースに通っている
ＩＣＢインターナショナル
のめちゃめちゃステキな重田先生（社長）の
ブログ（８/２０付）で詳しくご説明して下さっています
気になる方はぜひチェック
してみて下さい。
このほかにも、ウォーキングについて
色々熱く語りたいのですが・・・
今日はこの辺りで
今後も「ピラティスとウォーキング」についてや
「身体だけでなく精神的な効果」etc
わたしの考えるウォーキングの楽しさ、
奥深さをお伝えできればと思っています