クリニックに行ったD14は
体温が36.57℃あり、未排卵。
D15、D16と
36.55℃と宣言しましたが、
実は
D15は早朝に一度目が覚めて
36.48℃でした。
基礎体温は、二度寝した場合は
睡眠時間が長い方をとるとなっていて
その日は1回目と2回目、
それほど変わらなかったので
2回目を採用したのですが、
やっぱり1回目を正式に採用します(笑)
そうすると、
D14 36.57℃
D15 36.48℃
D16 36.55℃
D17 36.71℃
D18 36.80℃
と、恐らくD15に排卵していて
D16から高温期突入なのかな？
というのが分かります。
というか、
そういう事で納得させています。
さて、高温期の活動ですが、
昨日散々検索した結果、
とろろ昆布
を取り入れることにしました
前に妊活関係なく豆乳にハマった時
大きなパックを買って飲んでいたら
ニキビが結構増えました。
私にはイソフラボンが
過剰に摂取されてしまったようです
納豆とお豆腐は
ほとんど毎日食べています。
とろろ昆布は、
黄体ホルモンに似た働きをするので
高温期にバッチリな食材な上、
元々男性ホルモン値が高い
PCOSの私にはピッタリなのでは…
と期待しています
食べ過ぎは良くないそうですが
今後は通常のメニューにも
取り入れたいと思います。
そんなわけですが
実は昨日は我が家でお友達ファミリーと
たこ焼きパーティだったので飲みました
そして今日は、
友だちの結婚式なので飲みます
私が全く飲まないの不自然すぎるので
軽く飲んで控えめにしておきます
ちなみに…
乳首痛なんですがさらにひどくなってます。
生理前には経験したことないヒリヒリ感と、
乳首自体が大きくなってます
昨日お風呂入って鏡見てビックリしました。