最近、真面目に歩いています。
この前のような腹痛にならないように、
歩くこと、水を飲む事、それと思いついたらストレッチ。
たまにストレッチをすると、まー、体が固い事
バキバキいいそうです。
水をなるだけ飲もうと、気をつけているんですが、
中々、大変で1,5ℓ飲むのも、かなり意識しないと難しいですねー。
今朝はグリーンスムージーだけでした。
ダイエットしてるわけではないのですが、時間がきたから食べるではなく、
お腹が空いてから食べる、に変えたら、
意外に空腹ではない事に気が付きました
スムージーは野菜嫌いの息子の為に作り始めたのですが、
これで結構、栄養は摂れてるんですよね
と、考えれば・・・やっぱり、食べ過ぎていたんだな～と気付きました。
グリーンアイス
トリテレイア
庭をウロウロするのも、筋力低下の防止になるかな～と思います。
とにかく、動かないとダメですね
暑くなって、ぐったりならないように、ボチボチ頑張ります。
