肩凝りも😢
週に3回は運動始めてから肩凝りはだいぶ軽くなったけど、私は肩周りが硬いので腕が重い。
肩から首、後頭部にかけて凝りがひどくなると頭痛がします。
最近はマッサージにも行けてないので、
時間はあるけど気力がないので、頑張って行かなくちゃ。
ここ1ヵ月の間に友達の家族の不幸事が続いていて、自分も歳をとったけど、親も更に歳をとっているんだなーと実感をしていていろいろ考えさせられます。
気持ちが沈むと体調にも影響出ますね😅
今日は筋トレもキャンセル。
夜ごはんは頑張っていろいろ作ろうと思って冷蔵庫開けたら賞味期限切れがたくさん(笑)
賞味期限切れのちくわと(昨日まで)、水っぽくなりかけてたもやし、サラダ用の千切りキャベツで賞味期限昨日までの麺で焼きそばを作り、
冷凍ご飯がたくさんあったので焼き飯と、
賞味期限2日前のエビでエビマヨを作りました。
全部2人前で、旦那に1.5人前分ずつ出したので食べきれず(笑)
そりゃそうか。
焼き飯1.5人前、焼きそば1.5人前、エビマヨ1.5人前、サラダ。
全部は無理やろな(笑)
焼き飯は明日の私のお昼ごはんになります😃
体調悪くてもご飯食べられるから大丈夫👍
まだまだ大丈夫であります😉