今日の涼羽〔３〕

朝）豆乳

昼）惣菜パン、春雨スープ

夜）焼きうどん、刺身こんにゃく、菓子パン半分

間食）ミニパン、おかき3こ

運動》散歩20分、モムチャンダンス16分

【初日より－1.2㎏】

食べ過ぎたよな～(T_T)
寝る前に腹筋運動とお尻がキュッとなる運動します。