いやー順調に予定日超過中ですな
笑
臨月(妊娠後期？中期からかな？)
あるあるだと思うけど
本当に頻尿になりますよね
後半になるに従って
頻度があがってるーー💦
今日なんてキレイに2時間おき
23時→1時→3時→5時→7時→9時
(この間夫の弁当作りを朝方に挟む笑)
大体
2〜3時間くらいってなると
まさに授乳感覚...
たまーに4時間くらい
通して寝れた時は
あ、まだこんなに膀胱に溜めれたんだ
ってくらい起きたらパンパンですw
(出すとき痛いくらい←)
でも産後はこのトイレ行きたい欲は
落ち着くんだろうから
やっぱり目覚ましとかかけないと
深夜授乳は起きれなさそうよね
常に睡眠不足そうだし..！
近場の実家に里帰り予定なので
家事の心配を何もしなくていいのは
今から本当にありがたい
赤ちゃんのお世話と
自分の回復(睡眠)にひたすら
専念する気でいます！！
家のことは
実家の父母にお任せやーーい
あ、母さんからはアレ以来
"(陣痛)まだ？"の連絡きてません
やはり母さんも遅くても10/7には入院ってのが
効いたのだろうか(やっぱ親子...)
夫はひとまず里帰り中は
しばし独身気分で気ままに
家でひとり生活してもらいつつ
仕事が休みの前の日の夜には
実家にきてもらって泊まりで
育児参加をしてもらう予定
ミルクを足さなくて良い状態なら
私が授乳
夫はオムツチェックと寝かしつけ
ミルクありなら
夫が全部やってみる(私も起きなきゃだと思うけど)
って感じで経験してもらいたい
新生児期の育児を
2人でやりきりたいって気持ちが
なかったわけではないけど...
うちはそもそも夫が
まとまった育休はとれないので
産後メンタルや体調が分からない以上
頼れるところ(実家)は頼るのが
正解かなぁ、って思ってます
夫もいきなり
仕事＋寝不足＋家事全般＋赤子の世話は
大変だろうしね
産後の生活については
最近出産された方の
出産レポや新生児育児ブログ
を
見ながら勉強させてもらっています。
皆さん本当に
毎日頑張ってらしてすごい
そして赤ちゃんがいる幸せも
めちゃめちゃ透けてみえて
こちらまで幸せのお裾分けもらってる。笑
安産や壮絶なお産
産後の回復、メンタル、赤ちゃんの成長など
本当に人それぞれ...
私個人は「誘発分娩」に関して
個人的にちょっと怖さがあって
笑
※あくまでイメージ※
体がお産準備できてないだろうから
子宮頸管も硬いだろうし
子宮口も開いてないだろうし
ラミナリアとバルーンがありそう
そもそもそれが痛そう...
そして陣痛促進剤を使うことで
稀に起こる
過強陣痛とかきたらどうしよう...
って考えてる
もしそうなっても覚悟しておくしかない
笑
そしてなったらなったでなんとか
乗り切るしかないんだけどね
自然分娩でもそうなる可能性は
あると思うけど
誘発の方がそうなる可能性高そうって
なんとなく思っちゃうんですよね
願わくばうまい具合に
早めに無痛分娩の麻酔が
できますよーに！
ここからは振り返りなので
興味のある方だけどうぞ...(長い)
そして誘発予定日まであと
1週間ほどになりました
それまでに自然に産まれる気はしてない...笑
なんだかんだ
あっという間ですね...！
妊娠期間中にやって(買って)よかった物を
振り返って残しておこうと思います
◼︎葉酸サプリ◼︎
妊娠初期の胎児発達の障害リスク軽減のため
妊活中から臨月まで服用
エレビット→プレミンに途中で変更
成分の重複と過剰摂取は怖かったので
基本的1つのサプリメントで対応
臨月には助産師さんから出産に向けて
処方以外はなるべく何も飲まないで、と
声かけがあり服用中止中...
葉酸の大切さをあとで知ったら不安になりそうなので
ちゃんと飲んでた、という安心感のひとつだった
◼︎白湯を飲む◼︎
毎日毎回いつも全部白湯！じゃなくていいから
朝起きた時とか寝るちょっと前とかの水分補給
白湯にするだけでお通じの質(？)がよくなった！
寝る前に保温水筒に白湯入れて
寝起き一発飲むのが無理せずすぐ飲めて楽
元々便秘しない方だけど白湯飲んでる時の方が
定時に出まーす！って感じだった笑
◼︎抱き枕◼︎
妊娠中期から臨月まで大活躍
お腹が大きくなると本当に仰向け寝できない
MOGUの気持ちいい抱き枕を
妊娠前から愛用
自分好みの横向き寝しやすい
抱き枕があると横向き寝の体負担が
軽減されてとても楽、そして気持ちいい
◼︎左向き寝◼︎
妊娠後期(お腹がめちゃ出てきてから)
元々左向きのシムス位が良いってのは見ていたけど
体のバランスも考えて右向き寝もしてた
お腹に何か残ってる状態だと
右向き寝のときは逆流が酷くて
あとやっぱり右が下の方がちょっと圧迫がしんどくて
気分が悪いので全体的に左向き寝が楽
お腹空っぽのときは左右交互に寝てた
◼︎マタニティショーツ◼︎
妊娠後期(お腹がめちゃ出てきてから)
やっぱり専用品がいいな、と思った
グンゼ キレイラボのショーツを購入
(1枚目は母さんがプレゼントしてくれた)
下着のレース、装飾、段差が嫌いなので
クロスのシームレスなタイプで履き心地がよかった
お腹苦しくないし今はこれ以外履きたくない
洗濯頻度の関係で合計5枚買った笑
産後もお腹へっこむまで履けるから安心
◼︎マタニティ ルームパンツ◼︎
妊娠後期(お腹がめちゃ出てきてから)
下は専用品がいいと思った
お腹の部分が広くて楽に履けるやつね
はじめはメンズのパンツでいけると思ってたけど
やはり専用品の着心地のよさには勝てず
(上はメンズサイズのダボTやAラインのワンピが楽)
あと冷えも考えて必ず長ズボン推し
◼︎着圧ソックス◼︎
妊娠後期から足の浮腫とこむら返りに数週間悩まされ
臨月の今は浮腫に悩まされ
産後もよく浮腫が..というので追加購入
元々持ってたのは着圧強めだったので
妊婦には着圧強すぎないのがオススメとのこと
メインは寝るときなので夜も履けるタイプ
一般医療機器のが安心
◼︎妊婦帯◼︎
圧倒的に巻くタイプ(二重ベルト)がよかった
妊娠中期から臨月まで活躍中
お腹の重みを下から支えられるので
気持ち楽になるのがいい
家事と外出時は必ずつけてる
逆にパンツタイプのベルトなしのタイプは
弱すぎて1度履いてお蔵入り...
ピジョンのを購入したけど犬印のも気になった
今更買わないけど
◼︎保湿(妊娠線ケア)◼︎
妊娠線ケアの高価専用品は買う必要なし
(好きだから使いたいならあり)
妊娠後はお腹やお尻を念入りに..
でも妊娠線ができるかどうかは
お腹の急激な成長と皮膚が柔らかいかだと思う..
私はどこにも妊娠線できずゴールできそう
使ったのはハトムギ化粧水とジョンソンのクリームで
どちらもドラッグストアもの笑
肌質によってクリームが良いのか
オイルが良いのかはあるから安いやつから
試した方がよさそう(私はお腹のオイルはダメだった.)
◼︎乳頭マッサージ◼︎
結果はまだ分からないけど笑
授乳に対して自分のおっぱいを見つめる
きっかけになったのでやってよかった笑
助産師さんに相談もできたし
今は毎日オイルつけてマッサージして
柔らかくなーーれーー！伸びろーー！ってやってる
お腹も張るし一石二鳥？
逆に会陰マッサージはやらなかった
レポ見てたら大体みんな切られてるしな...
購入したオイルはこちらで活躍中
◼︎セルフお灸◼︎
温活＋安産のために
実際続けてると足先の冷えとか
なくなってくるので入眠もしやすく感じる
寝る前にお灸するとよい
あと足の甲の浮腫とかもお灸したら割と
即効性があって一時的に改善されて楽になる
お灸の煙は少なめタイプ(微煙や無臭)が絶対におすすめ
◼︎制限や禁止をしすぎない(気にしすぎない)◼︎
カフェインは絶対飲まないとか
生物絶対食べないとか
カップ麺絶対食べないとか
添加物にかなり敏感になるとか
そういうことは気にしすぎないようにした
(一応自分で調べた上でどうするか選択するのが必須)
勿論、有害確実なもの(酒・煙草)は禁止
※煙草は元々吸わないけど
ちょっと控えるかなぁ、くらいが良い塩梅で
ストレスなく妊娠中の食生活や生活ができたと思う
偏頭痛持ちだから薬は変えてもらった上で
デリケートな時期でなければ処方薬も
3回くらいは飲んだりして快適に過ごせた
◼︎妊娠・出産のお勉強となんとかなる精神◼︎
とにかく色んな情報収集をして
自分と胎児がこれからどういう風に変わるのか、
成長するのか、どんなリスクがあるのか
色々SNS、YouTube、書籍などで調べて知識をつけた
妊娠・出産は無事で当たり前ではなくて
自分も胎児もいつ何が起こるかは分からなくて
なんなら"決まってる運命"みたいなもんがあるんだと
それと同時に気をつけることを勉強して
"(自分は)なんとかなる"精神でいるようにした
これのお陰でストレスというか変な不安は
あまりなかった気がする
1番不安だったのはNIPTの判定前のときかな
あと妊娠初期の普通にお腹のなかで
胎児が生きてるか死んでるか分からない
検診待ちの間は毎日死んでたらどうしよって
思ってたよ、実は
今は発達障害のこととかも少し勉強中...
◼︎無理せず夫を頼り、フォローに感謝◼︎
しんどいことを無理にしないようにしたことで
家事のフォローは必然的に夫へ...
無理せず素直にやって欲しい、と伝えるのと
いまでもやってくれたことには
必ず"ありがとう"と言う
あと無理せずはとても大事
ご飯作るのしんどーーーい→今日は惣菜買ってきてー
とか普通にやりまくる
お米タッパーに移し替えてーーとか
お風呂洗ってーーとか
洗濯物入れてーーとか
これとってーーとか笑
最後まで役に立ったかな？
やってよかったかな？
と思うのはこれくらいか
運動とかはあんまりしたくなかったので
入れてません笑
今の世の中には色々役に立つものや
情報があって本当に助かりますね...
昔は大変な妊娠時期を
もっと不便に大変な思いをして
過ごされてたんだと思うと
頭が下がります
という感謝のぼやきをして
振り返りは終わり。
今日は寝不足で昼からの行動だーーー
とりあえず洗濯するぞーーー