27wも半ばを過ぎましたー
もうすぐ妊娠後期です
なんかこんな記念画像が
前日出てきました笑
今日は妊婦健診！
糖検査のための採血があるので
甘過ぎる菓子パンとかそういうのは
控えてきてねー
と言われたので納豆ご飯(小)にします。
なんか飲まず食わずで
行くのもダメみたいですね。
私は体重もそんなに
意識してないので普段朝ごはんも
結構普通に食べていっちゃいます
妊娠してから家で
1回も体重測ってないけど...
注意されませんように...
..最近の様子..
◼︎こむらがえりに怯える日々
◼︎浮腫を感じ始めた(左足がよく浮腫む)
◼︎胎動はどんどん激しくなってる
◼︎激しい咳やくしゃみは尿漏れリスクあり
◼︎寝返りもお腹が重くてちょっとしんどい
◼︎相変わらず乳頭痛
まぁよく聞くマイナートラブル
という感じでしょうか？
先日初めて大きくトラブった笑
こむらがえりについてですが...
①お風呂でボディソープで下から上に
マッサージして
湯船でも軽くマッサージ
(お風呂は寝る前に固定)
②就寝前にスポドリ1杯
③水筒に麦茶準備して枕元に
④着圧ソックス
⑤(たまに)夫のマッサージ
⑥寝る前にマッサージガンでほぐす
こんな感じで対策してみています
たまにマッサージしてくれる
夫によると
明らかに左足の方がいつも
浮腫んでいるみたいです
確かに仕事帰り酷いときは
見てわかる
怠さとかを伴わないので
浮腫んでる自覚があまりないんです
かと言って
ブログで浮腫のお悩みで
あげられている
写真のようなゾウ足ってほどでもなく...
着圧ソックスについては
夜用のちょっと弱めのやつで
初めは5本指のやつを着用したのです↓
※↑実際の商品ではないです！
昔買ったものなのでもう画像がないので笑
ですが5本指タイプは
数時間ならいいんですが
就寝中ずっと着けていると
なんか違和感というか嫌な感じだったので
オーバーニーのつま先
フリータイプに替えました↓
※↑実際の商品ではないです！
こちらも昔買ったもので画像がないので笑
これに替えてからは
嫌な感じもないです
ただ着圧ソックスつけてたら
絶対つらないのか...
と言ったらそうではないかな？
と思います
激しいつりは一回もないのですが
あー、つりそ...
ってのは数回ありました。
激しくイカれたことは
あれ以来ないのですがね
でも着圧ソックス履いている方が
少し抑制されている気はする...
妊婦用のは
あんまり着圧強くない方がよいって
言われているので
今もってるやつは少しザラついた生地
(肌あたり？)なので
もう少し肌あたり良くて一般医療機器で
妊婦用のやつ買ってみてもいいかなー、とか
思っています
その他のトラブルは
些末な感じ
相変わらず乳首が定期的に
キュー〜ーってなって
痛いのは不快
仕事中とかも急になるから
さり気なくギュッてして
押さえてます←
あとは妊活の頃から
妊娠後までしばらく飲んでいた
エレビットを結構前に辞めたんですが..
(エレビットは葉酸量が多いのが
妊娠後、初期を終えてから気になってた...)
妊娠後期になると
貧血だったり赤ちゃんへの栄養だったり
自分の食生活見直しても
ちょっと怪しいなぁ...と
思うところがあるので
やっぱサプリ摂ろうと
プレミンにしてみました
時期別に分けてくれてるのが
今回は気に入りまして...
あと数ヶ月だけど笑
とりあえず妊娠中のを定期購入してみて
良さそうであれば産後は
産後用のに切り替えてしばらく
続けてみようかな、と...
サプリメントも
人それぞれでよく分からないですよね
必要最低限しか摂らないので
鉄だけ！とか葉酸だけ！
という人もいれば
総合的に入ってるのが良い！
という人もいますし
私は食生活に自信がないので
総合的なのを選ぶ派です
脚がつるのも
マグネシウム不足とか
言われているので
あわよくばそっちにも
作用してくれたらいいなー、なんて。笑
死ぬほど早起きして(3時)
覚醒してしまったのですが
早過ぎるのでもう少し寝ようかな...