月経が来た。
この間に、骨盤体操をすると、腰痛は和らぐけれど、腹痛が起きるので、2・3日体操はお休み。
ただでさえ、軽い貧血状態の上、蒸し暑さで食欲も落ちている。
水分と、ミネラル、特に鉄分を取らないと、体調を崩しそうだ。
中医術において、汗も血から出来るものだそうで、汗をかくのは、出血と同じ。
水分だけを補っても、駄目なのだと言う。
腎(造血の臓器とされる)を補う食べ物を、摂る。医食同源の中医術では、そうなのだ。
そうでなくても、体調を崩しやすい夏。
3日休んだら、また体操をして、身体を整えよう