最近スマホをよく使う人に「スマホ首」の人が
増えています。
100円ショップの卓上型「鏡」に
スマホを乗せると手で持たなくて良いので、
下を向かなくて、首も腕も疲れません。
固定したい場合は小さな空き箱で
支えても尚、安定感が増します！
同じく100円ショップの「滑り止めマット」は
色んな所に使うと便利です。
ハサミで小さくカットして
ペットボトルのキャップを開けたり
（回数が多いと親指付け根を痛めますから）
アイライナーペンシルのキャップを
外したりするのに滑り止めマットを使うと
楽々出来ます。
滑り止めマットそのままの大きさで
台所マットの上に引いて
「ヨガマット替わり」に両足開いて
スクワット50回しても疲れませんよ。
色んなストレッチをがんばりま しょう！
そして、スーパーのレジ前サッカー台に
備えつけの「ビニール小袋」を
台所仕事、調理するときに手に被せて
輪ゴムで留めると、手
を汚さず済みます。
自分で色んな場面で工夫して
特に「お肉の脂身取り」の時は
左手だけ小袋を被せると右手に包丁の方は
被せる必要がないので大丈夫です。
次にマヨネーズを「より健康的な調味料」に
《マヨドレの作り方》
手造りマヨネーズは保存は無利（菌が繁殖 ）
市販のマヨネーズに亜麻仁油などの
健康オイルとポン酢（青じそドレッシング）
を混ぜることでトロっとゆるめの
ドレッシング風にすると色んな食材に
絡み易いです。
《作り方》
市販のマヨネーズはボトル3分の1残して
まず亜麻仁油5~60gその中に入れて振り回し
更に、ポン酢5~60cc自分の好みで入れ
しっかり混じる ように上下振り続けたら
出来上がりです。
健康で美味しいマヨドレお試し下さい🙇♀