新シリーズ・ぼんじりの「お勧め食材」の【第4回目】は、
「アボカド」です♪
健康のためには、バランスが良い食事が大切・・と医師や学者は語りますが、
バランスが良い食事→肉・魚・野菜・果物・海藻類・卵などを全て食べようとしたら、
食費の合計は、とても高くなってしまい、なかなか大変ですよね・・。
医師や学者は、いつも短絡的で無責任な発言を繰り返す人種ですから、要注意です。
♪「アボカドの効能」です。
アボカドは、「生命の源」・「森のバター」と言われるほどの豊富な栄養を含み、
オレイン酸、リノール酸や各種ビタミンを含んでいて、
この成分には、皮膚の湿潤作用があり、肌のかさつきを防ぎ髪のツヤを良くしてくれて、
美肌効果があります♪
また、たんぱく質も豊富なため、健康にとても良い食材です♪
