こんにちは
メンタルラボ アドバイザーのSuyです
お悩み相談
HSPの気質…感受性が強く悩んでいます
摂食障害と関係あるのではないでしょうか？
というご相談をいただきましたので、シェアさせていただきます
こちらは、
摂食障害の症状で悩んでいる方に、
共通しているお悩みでもあります…
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周りの情報や評価を敏感に察知してしまう…
他人の顔色を常に伺ってしまう…
場や空気を必要以上に読んでしまう…
その結果…
気疲れてしまう…
HSPと摂食障害の因果関係を詳しく理解しているわけではありませんが、
この
「気疲れ…」＝「心にストレスがかかっている状態」
は、過食を引き起こす要因の一つだと思います
私自身も、感受性が強い…という自覚はありますし、
小さい頃から、常に周囲を気にして生きてきました。
（その環境下で自分を見失ってしまった…と思っています
）
回復した今でも、
その気質は変わっていません。
（生まれ持った性格ですし…
）
ですが、大きく変わったのは「考え方」です。
感受性が強い(敏感)＝損な性格
そんな損得で考えていたような気がします。
（鈍感な人は悩まなくていいから得だな…と）
ですが、
改めて考えてみると、損も得もなく、
ただ単純に、色々なことに感動する力が大きいと捉えることができるようになりました。
ネガティブな感情だけでなく、ポジティブな感情も受け取れるのだ…と
そんな風に、「考え方」を少し変えてみて、
敏感な気質を否定したり、
無理に感情を抑圧したりコントロールしないことが大切だと思います
どんな感情も自然に沸き上がるものなので、
自然と流していくことで、
大きなストレスとならないようにできたら、
少しずつ、気持ちも軽くなると思います…
誰にも相談できずに、
「考え方」や「思い込み」の癖に悩まれている方も多いと思います。
同じようなことでお悩みの方は、1人で抱え込まず、ぜひご相談ください
本日も、
最後までお読みくださり、ありがとうございました
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１人で抱え込んでいる悩みを、打ち明けることは、回復への大きな1歩です。
メンタルラボでは、表面的な解決法を試みるのではなく、
その症状の根本原因にアプローチをします。
同じようなことでお悩みの方は、1人で抱え込まず、ぜひご相談ください
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