こんにちは
メンタルラボ アドバイザーのSuyです
摂食障害の経験談
#毎年の年末年始の過ごし方
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あけましておめでとうございます☆
2022年も終わり、新しい年
2023年がはじまりましたね…
年末年始のお休み、ゆっくりと過ごせましたでしょうか？
私の経験なのですが…
摂食障害に悩まれている方にとっては、
気持ちは休まらないのが年末年始… 
という方も多いかと思います。
いつもの生活スタイルと異なり、
人と会う機会が多くなる
食事リズムも変化し、
それに伴う体重変化にも恐怖心が…
1年を振り返るのと虚しくなり、
新年を想像すると憂鬱になる…
過去の私は、
どうこの連休を乗り切ろうか…
と頭がいっぱいで、心休まる日はありませんでした
同じように、
身体は休めているのに、心が休まらない方…
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方は、
まず新年、
心を休めること
から意識してみてください。
どんな小さなことでもいいので、
好きなこと
癒されること
ホッとできる時間
を自分につくってあげる 
どうしても、
身体を休めることを優先してしまいますが、
心が疲れているな…と感じ取ってあげることが大切だと思います。
憂鬱になるなら、
１年間を振り返ることは
無理にする必要はなく、
年末年始…を意識しすぎないで、
「今日」という日常を、
ゆっくりと過ごせたら…と思います
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1人でお悩みの方は、
まず相談することから始めてみてください！
いつでもお待ちしております
本日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました
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