元々、左膝がかなり悪いワタクシ。
体型は164センチ、87キロのチビデブ。
20数年に、内側側ふく靭帯、前・後十字靭帯、外側半月板損傷。
・・・アスリートなら引退モノですよねw
ここ１年ぐらいは月に2度、痛み止めの注射を打ってなんとか誤魔化していたのですが、昨年の5月下旬から左膝が頻繁に痛みだしました。
左の内側に張りを感じたので、行き付けの外科に行くと水が溜まっていました。
オロナミンC色のかなり粘質の高い水が20cc弱出てきました。
結果から言うと、張りは治まりましたが、痛みは止まりませんでした。
今までも膝の水を抜いた事はありましたし、その時は痛みも治まっていました。
靭帯損傷をした人なら分かる「膝が抜ける感覚」が次第に出始め、突っ張る様にしか歩けなくなりました。
エンジニアの部類でもかなり身体を動かす職種なので、こりゃヤバい…と思っていたある日の風呂上がり、自分の脚を眺めると筋肉がかなり落ちている事に気がつきました。
実は3年ほど前より、週に2度ほどですがジムに通っていまして、ボクササイズや軽い筋トレをやっていましたが、ここ1年は仕事が増えて、全く行けていない状態でした。
20数年前に左膝をけがした時に、当時のドクターから、適度な運動で脚の筋肉をキープすれば、普通に生活はできると言われた事を思い出しました。
仕事上、身体を使うので、仕事は軽い運動(スポーツ)と捉えていましたが、若い頃の身体であればそれでも十分だったかもしれませんが、40も半ばになるとそうも行かないようです。
週に2度ほどのジム通いも、気がつかないけども思いのほか、効果はあったんだと思いました。
今の現状で、どうにかならないものかと頭を捻ってみると、パッと閃いたのが、ジムの終わりに必ず飲んでいたプロテインの存在でした。
ジムに行かなくなり、そのままだったプロテインを再び飲み始め、空き時間に軽いスクワットをやり続けると…先述の膝が抜ける感覚か無くなり、更に痛みも少しですが和らいできました。
それから、とあるYouTuberのチャンネルでBCAAの存在を知りました。
その方はダイエット目的で飲用しており、BCAAをジュース代りに飲んでいました。
仕事上、出回る事が多いので、ジュース大好きなおれにとっては、何か惹かれるものがあり、身体に役に立ちそうな気がしました。
で、早速購入。
Extendのマンゴー味にしてみましたが、自分にはハマりました。
YouTuberの間でも好評みたいで、こんな容器に入れて、出先でも飲めるようにしたら、あっという間に無くなりましたw
次に買ったのがブラッドオレンジ味。
不味くはないが、もういいかなw
更に調子に乗ってパイナップル味も購入。
これもおれにはちょい微妙かもｗ
次がグリーンアップル。
これはなかなか良いですね。
フルーツポンチも買ってみましたが、口に合いませんでしたｗ
無い時のつなぎ用ですね。
やっぱどれもマンゴーは越えないかな。
なのでもう冒険はしたくないので、しばらくはマンゴー一択ですね。
調子に乗ってプロテインチップスなるモノを購入してみましたが、米国産なので味は微妙でした。
YouTuberの言ってる事を真に受けるとエラい目に会いますｗ
で、とあるドラッグストアのトイレの貼り紙の内容を見て、やはり筋肉は必要だと気付かされました。
内容は
・40代を過ぎると年々、筋肉が減ってくること
・筋肉は関節のサポーター代りになるので、筋肉が増えれば関節痛は減ること
…まさに今のおれの事やんw
そしてやらないといけない事もハッキリとしました。
今ではかなり軽めですがシャドーもできるようになりました。
しかし、一番手っ取り早く膝の痛みを取るのはテメーの体重を落とす事なんですけどねw
体型は164センチ、87キロのチビデブ。
20数年に、内側側ふく靭帯、前・後十字靭帯、外側半月板損傷。
・・・アスリートなら引退モノですよねw
ここ１年ぐらいは月に2度、痛み止めの注射を打ってなんとか誤魔化していたのですが、昨年の5月下旬から左膝が頻繁に痛みだしました。
左の内側に張りを感じたので、行き付けの外科に行くと水が溜まっていました。
オロナミンC色のかなり粘質の高い水が20cc弱出てきました。
結果から言うと、張りは治まりましたが、痛みは止まりませんでした。
今までも膝の水を抜いた事はありましたし、その時は痛みも治まっていました。
靭帯損傷をした人なら分かる「膝が抜ける感覚」が次第に出始め、突っ張る様にしか歩けなくなりました。
エンジニアの部類でもかなり身体を動かす職種なので、こりゃヤバい…と思っていたある日の風呂上がり、自分の脚を眺めると筋肉がかなり落ちている事に気がつきました。
実は3年ほど前より、週に2度ほどですがジムに通っていまして、ボクササイズや軽い筋トレをやっていましたが、ここ1年は仕事が増えて、全く行けていない状態でした。
20数年前に左膝をけがした時に、当時のドクターから、適度な運動で脚の筋肉をキープすれば、普通に生活はできると言われた事を思い出しました。
仕事上、身体を使うので、仕事は軽い運動(スポーツ)と捉えていましたが、若い頃の身体であればそれでも十分だったかもしれませんが、40も半ばになるとそうも行かないようです。
週に2度ほどのジム通いも、気がつかないけども思いのほか、効果はあったんだと思いました。
今の現状で、どうにかならないものかと頭を捻ってみると、パッと閃いたのが、ジムの終わりに必ず飲んでいたプロテインの存在でした。
ジムに行かなくなり、そのままだったプロテインを再び飲み始め、空き時間に軽いスクワットをやり続けると…先述の膝が抜ける感覚か無くなり、更に痛みも少しですが和らいできました。
それから、とあるYouTuberのチャンネルでBCAAの存在を知りました。
その方はダイエット目的で飲用しており、BCAAをジュース代りに飲んでいました。
仕事上、出回る事が多いので、ジュース大好きなおれにとっては、何か惹かれるものがあり、身体に役に立ちそうな気がしました。
で、早速購入。
Extendのマンゴー味にしてみましたが、自分にはハマりました。
YouTuberの間でも好評みたいで、こんな容器に入れて、出先でも飲めるようにしたら、あっという間に無くなりましたw
次に買ったのがブラッドオレンジ味。
不味くはないが、もういいかなw
更に調子に乗ってパイナップル味も購入。
これもおれにはちょい微妙かもｗ
次がグリーンアップル。
これはなかなか良いですね。
フルーツポンチも買ってみましたが、口に合いませんでしたｗ
無い時のつなぎ用ですね。
やっぱどれもマンゴーは越えないかな。
なのでもう冒険はしたくないので、しばらくはマンゴー一択ですね。
調子に乗ってプロテインチップスなるモノを購入してみましたが、米国産なので味は微妙でした。
YouTuberの言ってる事を真に受けるとエラい目に会いますｗ
で、とあるドラッグストアのトイレの貼り紙の内容を見て、やはり筋肉は必要だと気付かされました。
内容は
・40代を過ぎると年々、筋肉が減ってくること
・筋肉は関節のサポーター代りになるので、筋肉が増えれば関節痛は減ること
…まさに今のおれの事やんw
そしてやらないといけない事もハッキリとしました。
今ではかなり軽めですがシャドーもできるようになりました。
しかし、一番手っ取り早く膝の痛みを取るのはテメーの体重を落とす事なんですけどねw