【煙草をやめたい「瞬間のなかの一つだけ」喫煙者として「今は必要ない」感覚を確認するんです。】

たとえば、
コーヒーと煙草は
絶対にやめられない、
やめたくないという人でも

「煙草を楽しむ前提で先に
コーヒーだけを楽しんで
どんな感覚のなかで
至福の一服を求めるのか」

脳の状態を知ることだけで
面白いはずなんです。

いつもなら先に
煙草に火をつけて
一服したあと
コーヒーを飲むところを
先にコーヒーを堪能して
煙草に火をつけて
一服楽しんでみる、
この順番にするだけでも

「コーヒーと煙草は
楽しんでいられる
わけですから」

ストレスはないですよね、
もしそれを試してみて
満足できないようなら
普通にコーヒーと煙草を
楽しめばいいんです。

煙草をやめるというのは

「いつも楽しむ場面で
煙草を吸わない」

生き方になるんですよ、
まあ当たり前なんですが、

「今だけちょっと
煙草なしで生きてみたい！」

と想えたときだけ
煙草を吸わない生き方を
楽しまれたらいいんです、
これほど簡単なやめ方は
ないと想います。



【宇宙禁煙論】　

『「もう絶対に煙草は吸わない！」といった意識のなにが大事なんでしょうか。「今だけ煙草やめてみよう！」でいいじゃないですか。』

2020/09/21
愛煙セラピスト
志村 嘉仁



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